今天是兒童節，希望天下間的兒童都能健康快樂成長！

由于現代的兒童食性復雜，兒童亞健康的現象已經出現。那么今天老歐整理了一些有益兒童生長發育的食物，希望家長學會，并且可以給家里的兒童多多攝入，讓孩子可以健康茁壯成長！

一、牛奶。牛奶富含鈣質和蛋白質，在兒童成長發育的過程中，可以起到非常重要的作用！如果你希望自己的孩子將來有一個落落大方的身高，那么多喝牛奶，一定沒錯！

二、骨頭湯。同樣的，骨頭湯里的營養成分和礦物質，正是人體生長所需要的，有條件的家庭一定要多多給孩子喝湯。飯桌有湯，孩子吃飯也胃口大開。

三、海魚海鮮。海產品的蛋白質非常優質，人體利用率能達到90%以上。海產品當中的牛磺酸，磷，鈣等等，更是兒童生長過程中必不可少的營養元素！這也就是為什么漁民的孩子都長得特別壯實的原因吧！

四、蔬菜水果。作為我們最重要的維生素來源，蔬菜水果的重要性不言而喻。維生素不僅能改善我們人體的體質，還有一個非常重要的作用就是協助人體吸收其他的營養成分，類如鈣質之類的。兒童不愛吃蔬菜的情況下，補充水果也是一個非常好的方法！

幾十年前，日本人的平均身高是遠遠低于我們國家的。在后來，日本從政府階層發起了一個全民增高運動，主要是從飲食入手，而且是從娃娃抓起。各種營養品都有國家買單，小朋友只負責好好長大。現如今，日本人的平均身高已經超過中國人了，從前的“小日本”，如今也站了起來！

那么既然別人能做到，那我們一定也能做到，只要我們每個人都肩負一份責任。關愛兒童的成長，就是守護我們種族的未來！