椰子肉的熱量是多少
2020年07月24日 15:22閱讀次數(shù)：1988
一些正在減肥的人群，平時(shí)會(huì)特別在意吃的食物的熱量，比如椰子肉的熱量是多少?高嗎?食用能減肥嗎?下面一起來看看吧。
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椰子肉的熱量是多少
100克椰子肉約含230大卡的熱量，這在水果中算熱量很高的一種了。
雖然椰子肉的熱量高，但椰子汁的熱量卻是很低的，100%純椰汁只有21千卡的熱量，且其口感清甜，晶瑩透亮，清涼解渴，特別適合夏季飲用。
2
減肥可以吃椰子肉嗎
減肥的人不建議食用。
由上可知，椰子肉的熱量很高，且除此之外，椰子肉的脂肪含量和碳水化合物含量都很高，而這兩種成分都容易導(dǎo)致人長胖，所以說，減肥不建議吃椰子肉，只喝椰子汁就好。
3
椰子肉食用要注意什么
1、椰子肉本身屬于一種溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，攝入體內(nèi)之后可以增加飽腹感。但是攝入過量會(huì)導(dǎo)致咽喉腫痛、口舌生瘡等現(xiàn)象，所以建議少量食用。
2、椰子肉中的糖分含量比較高，血糖高或糖尿病人食用了，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，加重病情。
3、容易發(fā)脾氣、口干舌燥的、體內(nèi)熱盛的人不宜常吃椰子。
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