哺乳期需要一直吃鈣片嗎

需要。

女性在懷孕期間是需要吃鈣片的，特別是孕后期，以免出現(xiàn)抽筋等情況，等到生完寶寶之后也是需要吃鈣片的的。主要是因?yàn)?a href="http://www.zaolee.cn/mysp/mmsp/ch/" title="產(chǎn)后" class="innerlink" target="_blank">產(chǎn)后產(chǎn)婦也是需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且這樣分泌出的奶水也是含有比較多的鈣質(zhì)的，這樣寶寶喝了也是有好處的。

產(chǎn)婦補(bǔ)鈣除了吃鈣片還可以吃什么

補(bǔ)鈣其實(shí)不止鈣片，除了吃鈣片，還可以吃一些補(bǔ)鈣的食物，比如牛奶等等。因?yàn)閷殞氁部梢酝ㄟ^媽媽的乳汁獲取鈣元素。

除了天天需要吃鈣片之外，另外還建議可以補(bǔ)充多些富含鈣質(zhì)的食物，像牛奶，骨頭湯，鯽魚湯、動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類等等，還有就是補(bǔ)充多些新鮮的果蔬，這樣才能保證可以吸收到充足的鈣質(zhì)。如果鈣質(zhì)不夠的話可能會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等情況。

哺乳期的時(shí)候媽媽一定要注意補(bǔ)鈣，因?yàn)閷殞氃谀哪趟蝎@得的鈣是固定的，就算是您不補(bǔ)鈣，寶寶也會(huì)從您身體中攝取鈣質(zhì)，所以很容易導(dǎo)致您老了的時(shí)候骨質(zhì)疏松，所以一定要注意多食用含鈣豐富的食物，每天推薦攝入鈣為1000mg。

寶媽除了吃鈣片，寶寶需要補(bǔ)充什么

維生素D。

維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，如果寶寶一直有補(bǔ)鈣，可是效果不是很好，那有可能是鈣劑吸收不了，這時(shí)候就需要補(bǔ)充維生素D。維生素D除了可以從藥品中吸收，還可以通過曬太陽吸收。因?yàn)殛柟庵械?a href="http://www.zaolee.cn/bjysbk/jtbj/jjbj/20130130_251349.html" title="紫外線" class="innerlink" target="_blank">紫外線接觸到皮膚，能合成維生素D，從而幫助促進(jìn)鈣的吸收。

很多時(shí)候?qū)殞氀a(bǔ)了鈣，可是卻感覺效果不是很明顯，那很可能是因?yàn)殁}劑吸收不了，這時(shí)候，就需要補(bǔ)充維生素D了。現(xiàn)在有關(guān)部門建議，寶寶3歲之前都要服用維生素D。

而平時(shí)的飲食生活中，媽媽也可以多吃一些含鈣高的食物，比如芝麻、蝦、堅(jiān)果類的。