孕婦吃萵筍對(duì)胎兒好嗎

孕婦適量食用有益胎兒健康發(fā)育，具體如下：

1、萵苣中含有氟和鈣，準(zhǔn)媽媽食用后可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。

2、萵苣中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，都是胎兒發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。

3、萵筍含有大量的葉酸，孕婦吃了能夠幫助胎兒脊髓正常的形成并可以減少胎兒精神管缺陷的危險(xiǎn)。

孕婦吃萵筍對(duì)自身的好處

1、提高食欲

萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲，其內(nèi)含有的豐富的膳食纖維可以幫助準(zhǔn)媽媽促進(jìn)消化，特別適合食欲不振的孕婦食用。

2、預(yù)治便秘

萵筍含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，通利消化道，幫助大便排泄，可用于防治孕期便秘。

3、預(yù)防貧血

萵筍含有多種維牛素和礦物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，其所含有機(jī)化合物中富含人體可吸收的鐵元素，對(duì)有缺鐵性貧血病人十分有利，還可以預(yù)防孕期缺鐵性貧血。萵苣的熱水提取物對(duì)某些癌細(xì)胞有很高的抑制率，又可用來防癌抗癌。

4、利尿通乳

萵筍鉀含量大大高于鈉含量，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進(jìn)排尿和乳汁的分泌。

5、預(yù)防高血壓

萵筍中含有豐富的鉀，可以緩解機(jī)體疲勞，提高免疫力，預(yù)防妊娠高血壓。

孕婦吃萵筍注意事項(xiàng)

1、萵筍不宜經(jīng)常或過量食用，不然會(huì)出現(xiàn)眼花等不適現(xiàn)象，不過也不用太擔(dān)心，幾天之后就可以恢復(fù)了。

2、患有眼病、痛風(fēng)者及脾胃虛寒、腹瀉便溏的孕婦不宜食用，以免加重不適。

3、孕婦吃萵筍的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服，一般清炒就好。

4、對(duì)萵筍過敏的孕婦不宜食用。