豌豆等豆類中是含有的可溶性及不可溶性纖維,可幫助降低膽固醇,從而降血脂。
孕婦適量吃豌豆,還可增強(qiáng)免疫力、預(yù)防便秘、潤澤皮膚。
綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內(nèi)垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合,并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。
綠豆芽中含有豐富的維生素C,膳食纖維及維生素E,食用可促進(jìn)對鈣的吸收,預(yù)防貧血的風(fēng)險,同時還可改善孕期便秘。
芹菜含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。
孕婦適量吃芹菜,可促進(jìn)食欲,緩解食欲不振。有水腫的孕媽媽吃些芹菜還可以利尿消腫。
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