1
姿勢不良
現代人生活中離不開3C產品，常常在不知不覺中長時間以錯誤姿勢盯著電腦、手機，尤其是上班族，白天需要盯著電腦長達8小時以上，要是辦公桌、椅子和電腦，沒有在合適的高度的話，就容易導致駝背，加上又常利用通勤時間、或是回到家后的休息時間低著頭滑手機，使駝背的情況加重。這種情況也會發生在兒童身上，現在很多小孩子也是3C成癮，喜歡用手機玩游戲、看影片，而且還會模仿家長滑手機的姿勢，時間一久，就不知不覺養成了駝背的習慣。
2
背部肌肉不足
雖然試著抬頭挺胸，但往往維持幾秒就不知不覺恢復原狀了，是不是有很多駝背族有這樣的經驗呢?為了要抬頭挺胸，必須靠背部的肌肉來支撐，如果平時運動不足，缺少肌肉及體力的話，就會感到吃力且無法維持挺胸的狀態，自然而然又會回復到駝背、身體認為比較輕鬆的狀態，因此背部肌肉不足也是造成駝背的一大原因。
3
脊椎退化
你是否常在路上看到不少銀發族都有重度駝背的問題呢?脊椎退化是銀發族駝背的主要原因之一，隨著年紀增長，身體的許多部位都會退化，脊椎也不例外，尤其年紀越大，駝背的角度也會越大，而且女性都常較男性早發生、程度也更嚴重。
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