番薯、豆子之類的食物含有很多我們身體吸收不了的物質,食用后這些多余的物質,通過食道進入我們身體后,就會產生很多氣體,從而導致容易放屁。孕媽媽放臭屁很可能是吃多了這樣的食物所致,建議更改下食譜。
1.合理膳食,蔬菜、水果可以多吃一些、豆類、淀粉類等要少吃,同時少量多餐。
2.多喝溫水,不要喝冷水,這樣會造成腸絞痛,并會使得子宮壓縮。
3.多散步,可促進腸蠕動,幫助腸胃蠕動消化,促進排氣排便。
4.必要時可輕輕按摩肚子,使腸子蠕動促進排便排氣緩解脹氣。但要注意不要按到子宮所在位置。
5.要注意放松心情,這不但能緩解屁多的癥狀,還能預防孕產期抑郁。
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