體內激素變化所致

懷孕三個月之后，準媽媽可能會因為體內雌激素水平的增高而引發粘膜的敏感反映，導致鼻腔粘膜腫脹，使得鼻腔開放程度減少，上呼吸道阻力增加，從而導致打呼嚕的發生。

子宮增大壓迫所致

隨著孕期的增加，準媽媽腹壓隨之增加，膈肌慢慢上抬，肺內功能殘氣量減少，導致氧合功能下降。平時呼吸的時候，氣道閉合會導致通氣血流比的下降，于是加重了打呼嚕的情況。

太胖所致

打呼嚕是因為上氣道狹窄或者阻力增加而導致的。一些比較胖的準媽媽，由于肥胖導致肌肉張力大幅度下降，對周圍組織的牽拉作用明顯下降，引起氣道狹窄，進而就會引發打呼嚕。

孕婦打呼嚕怎么辦

1、控制體重增長

過胖會加重打呼嚕的情況，所以孕婦要控制體重增長，保持正常體質量，避免肥胖、適當控制飲食，這樣對孕婦順產分娩也是有一定的好處的。

2、側臥睡覺

孕婦仰臥睡會因子宮增大壓迫而導致身體承受更大壓力，并且造成胎兒壓迫子宮的癥狀，也會導致脖子肌肉壓住呼吸道，所以平時最好是用側臥姿勢睡覺。

3、調整日常飲食

需要全面補充身體和胎兒所需的營養，飲食需要多元化。每周可以堅持適量鍛煉，以散步和瑜伽、健身操為主，有利于控制體重和舒緩胎兒增大造成的身體壓力。