姜具有暖胃、止嘔的功效,可治反胃嘔吐,對孕期孕吐也有一定緩解作用。
具體做法:將老姜切成薄片用開水浸泡喝,或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。
孕期準媽媽晨吐厲害,可在起床前,將一勺蜂蜜含在嘴里,可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
平時因孕吐吃不下東西時,也可以喝些蜂蜜水來補充營養和能量,避免再次惡心。
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,還能補充營養。
另外,孕媽媽早晨起床后嗅一嗅檸檬,有助于緩解晨吐。
孕媽媽晨吐厲害的,可在起床時吃1~2片蘇打餅干,可以稍微吸附胃酸,有助減緩晨吐發生。同時吃蘇打餅干還可緩解因能量不足進而代謝脂肪引起的嘔吐。
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