1、提高免疫力
空心菜含有豐富的蛋白質(zhì),每100克空心菜就含有2.2克蛋白質(zhì),孕婦吃空心菜,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),加強(qiáng)體力保持活力,提高身體免疫力,有效抵抗病菌入侵。
2、補(bǔ)鈣
每100克空心菜就有99毫克鈣元素,鈣元素含量很高,孕婦食用可以補(bǔ)充鈣元素,維持新陳代謝的正常,維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常,還可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
3、通便
空心菜中含有大量纖維素,可增進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速排便,對(duì)于防治孕期便秘及減少腸道癌變有積極的作用。
4、促進(jìn)胎兒發(fā)育
空心菜中含有多種對(duì)胎兒發(fā)育有益的成分,比如煙酸成分,可以預(yù)防胎兒先天畸形,鈣元素可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,鐵元素能預(yù)防胎兒先天貧血癥,維生素C能提高胎兒的免疫力,維生素A和胡蘿卜素能保護(hù)胎兒視力發(fā)育。
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