寶寶能吃空心菜嗎

寶寶可以吃空心菜。

空心菜味道爽脆，營養(yǎng)豐富，富含維生素和微量元素，寶寶食用空心菜，不僅可以改善胃口，增進(jìn)食欲，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)腸胃吸收和消化。其含有的豐富鈣元素，可以促進(jìn)寶寶牙齒、骨骼、和大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。不過寶寶的腸胃還在發(fā)育中，給寶寶喂食空心菜一定要是熟食，未防止寶寶噎住，要將空心菜切得碎一點。一歲以下的寶寶最好少吃空心菜。

寶寶吃空心菜的好處

1、增強(qiáng)抵抗力

空心菜里面是含有豐富的胡蘿卜素、維生素C及微量元素，具有比較強(qiáng)的抗氧化性，能幫助清除寶寶體內(nèi)有害的自由基，增強(qiáng)體質(zhì)和防病抗病的能力。

2、促進(jìn)骨骼發(fā)育

空心菜含有豐富的鈣元素和維生素C。寶寶經(jīng)常食用空心菜，能補(bǔ)充這些營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶骨骼和牙齒的健康生長發(fā)育。

3、保護(hù)視力

空心菜中含有豐富的維生素a和維生素C，寶寶食用可以明目養(yǎng)眼，保護(hù)寶寶的視力。有益于近視眼和弱視眼的寶寶的視力維穩(wěn)和恢復(fù)。

4、增強(qiáng)記憶力

空心菜中含有葉酸，能夠增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。

5、促進(jìn)消化

空心菜中含有的纖維素成分可以促進(jìn)寶寶的胃腸蠕動，促進(jìn)寶寶腸胃吸收和消化，預(yù)防寶寶便秘。

6、清熱敗火

空心菜中性涼，能平衡人體陰陽，不讓體內(nèi)虛火過旺，且其含有的果膠成分可以加速體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，在炎熱的夏日食用可以清熱敗火，預(yù)防寶寶上火和中暑。

寶寶怎么吃空心菜

1、空心菜汁

做法：將洗凈的空心菜放入鍋中，加一杯水蒸煮，煮熟后取其湯汁即可。

注意：6個月以上需要添加輔食的寶寶就可以食用了。

2、空心菜肉末粥

做法：將洗凈的空心菜切成碎末，倒入已經(jīng)燒開的大米粥中，用中小火熬至粘稠狀態(tài)后可以加入鹽和肉末，攪拌均勻，煮熟即可。

注意：寶寶六個月以后才能食肉，初次食肉只能吃一小勺，而且必須是肉末，之后依次遞增，直至寶寶長出了幾顆牙齒才可以吃較小的肉粒，較年幼的寶寶可不加肉，做空心菜粥。