凍豆腐是新鮮豆腐冰凍而成,其保留了豆腐的營養(yǎng),富含蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鎂等微量元素,營養(yǎng)價值很高,孕婦食用補充營養(yǎng),可提高免疫力,同時可促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。
凍豆腐中含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動,具有促進(jìn)脂肪排泄的作用;同時,凍豆腐中有很多空隙,這些空隙可以吸附油脂,也能在一定程度上起到去脂排油的作用,有助于孕媽媽控制體重。
凍豆腐中的不飽和脂肪酸含量比較高,而不飽和脂肪酸具有降低人體內(nèi)總膽固醇水平的作用,其內(nèi)的卵磷脂可以在人體內(nèi)形成膽堿,可以幫助預(yù)防動脈粥樣硬化。
孕媽媽適量吃凍豆腐,還能起到不錯的補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的作用。
熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清等患者食用,還有幫助消化、增進(jìn)食欲的作用。
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