孕婦dha一天吃幾粒

孕婦每天應補充dha300mg，且日常飲食還可攝入dha，因此一般孕媽媽補充dha保健品一天1粒就能滿足日常所需了。

不過每個品牌的dha保健品規格會有些不同，因此具體服用數量要因品牌而異。比如湯臣倍健dha一天一次，每次2粒才能補充dha200mg，紐曼斯一天一粒就可補充dha200mg。

孕婦dha怎么選

1、看dha種類

市面的dha保健品主要有魚肝油和海藻油兩種，它們的特點各有不同，孕媽媽可根據自己的需求選擇。

魚肝油類dha是從深海魚油中提取的，其含有較高EPA。同時其腥味也比較重，很多孕媽媽服用會想吐，且過量使用容易引發紅血絲。

海藻油類dha是從藻類中提取的，其幾乎不含EPA，不過其含量精純無污染，且沒有魚腥味，更受孕婦喜歡。

2、看品牌

孕媽媽應選擇正規的大品牌dha產品，這樣質量更有保障，服用更安全。

孕婦吃dha早上吃還是晚上吃好

孕婦dha并沒有固定具體的服用時間，早上或晚上都可以。一般孕婦一天只要吃一次dha就行，所以建議最好是固定在每天同一時間服用，比如早飯后半小時，這樣形成規律吸收的更好，且不容易忘記服用或多吃。