孕婦可以吃桑葚嗎

只要孕婦對桑葚不過敏，孕婦是可以吃桑葚的。桑葚營養(yǎng)豐富，孕前能吃孕期當然也能吃。在桑葚中所含有的氨基酸含量比普通的核果類高四倍，甚至是六倍以上，還含有著非常豐富的礦物質(zhì)，尤其是在孕期需要增加的鈣含量，在桑葚中鈣的含量是橙子、草莓的1-3倍以上，甚至還可以是葡萄和杏子的4-5倍。

由此可見，桑葚的營養(yǎng)價值非常豐富，對于懷孕期間保持營養(yǎng)的均衡，適當?shù)臄z入一些膳食纖維、糖分、蛋白質(zhì)、氨基酸以及維生素和礦物質(zhì)，都能夠起到比較好的補充營養(yǎng)的作用。除此以外，桑葚還能夠促進造血細胞的生長，促進新陳代謝，而且它的色澤很誘人，適當?shù)氖秤靡恍┥］剡€可以起到促進食欲的作用。

桑葚的營養(yǎng)價值雖好，也不能夠在短時間之內(nèi)大量的食用，因為過多的食用也有可能會刺激胃酸分泌過多，反而引發(fā)胃疼等其它的不適癥狀。在食用桑葚的時候務(wù)必要保證干凈、衛(wèi)生，將表面可能會存在的污染物質(zhì)、細菌等洗干凈，以免引起進食不潔食物，增加胃腸道感染的風險。

桑葚的功效作用

葚的功效與作用很多，比如能升高血紅蛋白、紅細胞數(shù)量等，對營養(yǎng)性貧血出現(xiàn)的食欲不振、頭暈眼花等癥狀都會起到改善的效果。桑葚還可以健脾胃、助消化，可治療因消化不良導(dǎo)致的腹瀉。同時，桑葚中含有大量的水分和多種維生素，可以補充營養(yǎng)。從中醫(yī)角度，還有以下功效：

1.桑葚甘酸，滋補陰血，故常用于肝腎不足，陰血虧虛癥。

2.桑葚甘寒，能生津止渴，潤腸通便，既可治熱病津傷口渴，又可治陰虛內(nèi)熱消渴，還可用于陰虧津枯之腸燥便秘。

孕婦吃什么水果好

一般來說市面上的水果孕婦都能吃，市面上賣什么就可以選擇吃什么。少量多樣是比較不錯的。

柚子、蘋果、葡萄、甘蔗、橄欖等，這是水果屬于中性的水果，適合孕早期的孕婦食用，可以預(yù)防孕婦上火或者著涼等情況。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果，也需要適當?shù)拇钆?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/sg/20130130_251417.html" title="榴蓮" class="innerlink" target="_blank">榴蓮、荔枝等熱性水果，可以冷熱中和。

在懷孕中期孕婦的食欲有所改善，可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子和海棠等，這些水果中含有豐富的維生素C，也含有葉酸。櫻桃中含有鐵元素比較多，可以預(yù)防孕期貧血。奇異果可以穩(wěn)定孕期情緒，提高睡眠質(zhì)量。

到了孕晚期由于子宮增大，容易壓迫腸道容易引起便秘，可以多吃潤腸通便的水果，比如香蕉、獼猴桃、梨子等。如果孕婦屬于偏熱體質(zhì)，不建議多吃橘子，以免引起上火等。