孕婦可以吃巴旦木堅果嗎

孕婦可以吃巴旦木。巴旦木也是非常不錯的一個堅果，含有維生素e、優質脂肪等。建議選原味的哦!有的加了調味品，沒那么健康。

巴旦木營養非常豐富，孕婦食用可以幫助消化，補充孕期所需的營養元素，并且還有利于胎兒大腦的發育。但是巴旦木屬于熱性干果，食用過多容易導致上火，引起肥胖，所以一天食用5顆左右就行。需要提醒的是如果巴旦木聞起來有霉味或是不新鮮油脂的味道，不要食用，以免影響身體的健康。

建議孕婦還可以吃些核桃、花生、開心果等堅果類，吃些新鮮的水果，保證胎兒的健康發育。

巴旦木的功效與作用

巴旦木作為零食榜上常年熱銷食物，除了好吃，營養價值也是很高的：

一、巴旦木其味甘，性平，歸肺，心，腎，肝經，功能滋陰補腎，補腦安神，抗癌防癌，增強免疫力，降脂降壓等。

二、其含有豐富的脂肪，蛋白質，維生素，糖，氨基酸及多種礦物質等微量元素。

三、其滋陰補腎，可益腎抗衰，補益延年，強壯身體，治療小兒佝僂病;抗癌防癌可以防治多種癌癥;增強免疫力，可以用于皮膚過敏，支氣管哮喘，消化不良;補腦安神，可用于神經衰弱，焦慮、郁癥等的治療;降脂降壓，可防治高血脂、高血壓。

孕婦吃什么有營養

孕期在飲食方面并沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營養最好，只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長發育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒煙戒酒，不要熬夜。