孕婦可以吃葡萄干嗎

一般孕婦可以吃葡萄干，但是血糖高、糖尿病孕婦就最好不吃葡萄干了。葡萄干中含有的鈣，鐵等礦物質(zhì)能補(bǔ)充孕婦的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)血紅蛋白的產(chǎn)生，防止貧血。維生素，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能激發(fā)細(xì)胞活性，維持皮膚彈性，美容養(yǎng)顏，同時(shí)能提高免疫力及抗病能力。葡萄干的酸味還能增強(qiáng)孕婦食欲，緩解孕吐等不適感。但葡萄干含有多種糖類，一次性不宜食用過多，否則易使糖分?jǐn)z入過多，引發(fā)糖尿病。

葡萄干的功效與作用

葡萄干里面主要含葡萄糖，所以很甜很好吃。除了好吃，還有以下功效：

第一:預(yù)防貧血。葡萄干中含豐富的礦物質(zhì)鐵，可以有效的預(yù)防缺鐵性貧血。

第二，防癌抗癌。葡萄干中的白藜蘆醇，可以防止細(xì)胞突變，并抑制腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)。

第三，清潔腸道。葡萄干中含有酒石酸，膳食纖維。可以加速腸道壁毒素的排出，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。第四，抗衰老。葡萄干有抗氧化的作用，可以清楚體內(nèi)自由基，保護(hù)細(xì)胞。

孕婦吃什么有營(yíng)養(yǎng)

孕期在飲食方面并沒有嚴(yán)格限制，而且也沒有說孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)最好，只要保證營(yíng)養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應(yīng)該以清淡為主，水果、蔬菜、粗糧、堅(jiān)果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充，這樣對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很大好處。

孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應(yīng)該少吃。

除了飲食之外，孕婦還要調(diào)整自己的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，適當(dāng)活動(dòng)，同時(shí)要避免接觸化學(xué)物質(zhì)，戒煙戒酒，不要熬夜。