孕期在飲食方面并沒有嚴(yán)格限制,而且也沒有說孕婦吃什么營(yíng)養(yǎng)最好,只要保證營(yíng)養(yǎng)均衡即可。孕期飲食應(yīng)該以清淡為主,水果、蔬菜、粗糧、堅(jiān)果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海產(chǎn)品都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充,這樣對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物,辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應(yīng)該少吃。
除了飲食之外,孕婦還要調(diào)整自己的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,適當(dāng)活動(dòng),同時(shí)要避免接觸化學(xué)物質(zhì),戒煙戒酒,不要熬夜。
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