孕婦游泳要注意什么
1、一般有流產、早產、死胎病史,或者陰道流血、腰部疼痛、患有妊娠高血壓綜合征和心臟病的孕婦禁止游泳。另外,孕8個月以上的孕婦也不適合游泳。
2、游泳下水前要做好熱身運動,以免水中出現腿抽筋的意外。
3、游泳之前要補充一定液體食物和營養,或者帶一些食物到泳池邊,這樣渴了或餓了就能吃,從而避免脫水或饑餓暈眩出現。
4、最好要有親人或朋友陪伴游泳,方便隨時照應。
5、孕婦最好是仰泳或輕輕劃水,不能過分伸展四肢劇烈劃水,以免牽拉到腹部,引起宮縮。同時不能潛水憋氣。
6、游泳時間不宜過長,以感覺不太累為宜。
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