來大姨媽可以吃蝦嗎

女性在月經(jīng)來潮期間可以吃蝦。蝦本身的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，在補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)外，還可以提高免疫力。蝦含有的鐵元素可以有效的改善經(jīng)期后流血、失血過多的癥狀，預(yù)防經(jīng)期內(nèi)貧血。

但過敏體質(zhì)或?qū)?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/jj/20130625_267063.html" title="海鮮" class="innerlink" target="_blank">海鮮過敏的人群，不建議在月經(jīng)來潮期間吃蝦，可能會引起過敏反應(yīng)。女性在月經(jīng)來潮期間一定要做好飲食禁忌，不能吃寒冷、辛辣的食物，可能會引起或加重痛經(jīng)的癥狀。也不能劇烈的運(yùn)動，可以適當(dāng)?shù)暮?a href="http://www.zaolee.cn/baike/413501.html" title="紅糖" class="innerlink" target="_blank">紅糖水或益母草顆粒，促進(jìn)經(jīng)血流出，緩解痛經(jīng)的癥狀。

蝦的營養(yǎng)價(jià)值及功效

蝦是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，所以吃蝦可以補(bǔ)充人體所需蛋白。作為動物性食物蝦含有的氨基酸的種類、數(shù)量和比例都比較合適，能夠在補(bǔ)充機(jī)體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)方面有非常明顯的作用。

蝦的第二個營養(yǎng)價(jià)值是能夠?yàn)槲覀儥C(jī)體提供鈣、碘這樣的礦物質(zhì)，尤其是蝦皮當(dāng)中含有的鈣更加豐富，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟方面的功效相對比較明顯。

第三個營養(yǎng)價(jià)值是從中醫(yī)食療的角度上來講，能夠補(bǔ)腎壯陽，因?yàn)槲r味甘性溫，對于四肢冰涼、運(yùn)化相對比較弱的人，適當(dāng)食用蝦肉能夠通過壯陽補(bǔ)腎的作用能夠緩解相應(yīng)的癥狀。

大姨媽期間吃什么對身體好

女性在例假期間會較平常更為虛弱，免疫能力也會有所下降，所以此時(shí)可食用一些高蛋白的物質(zhì)如牛奶、肉類、豆制品類，同時(shí)也應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，飲食清淡。如果經(jīng)血量較多的女性可適當(dāng)進(jìn)食補(bǔ)血的食物如動物肝臟、紅豆粥等。

對于體質(zhì)較弱的女性或是有痛經(jīng)史的女性，建議盡量避免寒涼性食物的攝入。對于所有月經(jīng)期女性都不建議食用一些冷飲類或是酒類。

除飲食上有所禁忌，經(jīng)期女性還應(yīng)注意自身局部衛(wèi)生的清潔、注意經(jīng)期保暖。對于有性生活的女性，經(jīng)期應(yīng)避免同房。