來大姨媽可以吃紅棗嗎

通常情況下，經期可以吃紅棗，經期適量服用紅棗對月經沒有任何影響。紅棗有補氣養血、健脾益胃的功效，可作為一味藥材加入湯藥中，也可作為食材用于日常膳食中。因為紅棗具有補氣養血的功效，特別適合女性食用。

但女性食用紅棗的量最好控制在每天3-6顆，過多食用紅棗，對于胃腸功能不好的人群，可能會加重腹脹不適的情況。除此之外，女性在月經期間還應該注意避免吃一些辛辣刺激以及生冷寒涼的食物，保持充足的睡眠和良好的精神狀態。

紅棗吃多了會上火嗎

紅棗具有補氣血，健脾的功效，但是吃紅棗容易生濕熱，所以有的人吃多了紅棗會出現牙疼，有的人會上火，有的人會生痰，有的人會發胖。

吃紅棗，要看體質的，虛弱的人，不上火的人可以吃。體內有熱的人，胖的人則一定要少吃紅棗，否則越吃越胖。吃紅棗容易生痰，上火的人可以選擇吃小棗，小棗補氣補血的作用要弱一些，但是相對于紅棗來說不那么容易生濕熱。所以，怕上火或者肥胖的人就吃一些小棗，因為紅棗補脾的作用比較潮，小棗更偏于補心。

大姨媽期間吃什么對身體好

女性在例假期間會較平常更為虛弱，免疫能力也會有所下降，所以此時可食用一些高蛋白的物質如牛奶、肉類、豆制品類，同時也應注意營養均衡，飲食清淡。如果經血量較多的女性可適當進食補血的食物如動物肝臟、紅豆粥等。

對于體質較弱的女性或是有痛經史的女性，建議盡量避免寒涼性食物的攝入。對于所有月經期女性都不建議食用一些冷飲類或是酒類。

除飲食上有所禁忌，經期女性還應注意自身局部衛生的清潔、注意經期保暖。對于有性生活的女性，經期應避免同房。