女人寒濕體質吃什么好

女人體質濕寒日常就應多吃能祛濕驅寒的食物，比如山藥、薏米、紅豆、牛肉、羊肉、小米等溫性食物，可健脾暖胃，去除體內寒濕。

茯苓，白術，蓮子，薏仁，山藥，扁豆，甘草，黨參等藥食同源食物，也有溫補祛濕作用，可安排食用。

蔥、姜、蒜等辛辣的食物可驅寒排汗作用，日常可以多食用。

濕寒體質不能吃什么

寒濕體質的人不能吃一些寒涼的食物，以免加重體內濕寒情況。比如西瓜、甘蔗、綠豆、苦瓜、薏米等。

冰水或冰飲，金銀花、蒲公英、野菊花泡水等也都應少喝或不喝，以免損傷人體的陽氣而加重寒濕的癥狀。

濕寒體質怎么調理

1、應注意保暖，不能著涼，日常最好是居住光線充足、干燥的房間內，避免住在潮濕的環境中。

2、晚上艾草或生姜泡腳也有祛濕除寒作用。

3、每天適當的運動，寒濕氣能通過汗液排出，也有助于身體健康。

4、保證睡眠充足，少熬夜過度勞累也可減輕濕寒情況。