來月經可以吃柿子嗎

月經期間可以吃柿子，但是不要因為喜歡就狂吃，適量吃點柿子是沒有什么影響的。我們有個成語叫適可而止，無論吃什么東西，不論在什么生理階段吃東西都是要適可而止。

女性經期應更好地保護自己，注意個人清潔衛生。飲食較平常更加注意，可多吃一些高蛋白，富含鐵的食物以補充體內大量流失的營養，不吃過冷過冰、辛辣刺激的食物。注意腹部的保暖，如可以喝生姜紅糖水來緩解腹部不適。同時避免劇烈運動，保持心情愉悅。

柿子的功效與作用

1、性味歸經

柿子，味甘，澀，性寒;歸心、肺、大腸經。

2、補充維C

柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以補充大量的維生素C。

3、潤腸通便

柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于緩解便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。另外，柿子和柿餅都可作緩和滋養品。并有止血潤大便的作用，能緩和痔瘡腫痛，止痔瘡出血及直腸出血等。

4.能幫助消化食物

柿子所含多種營養、氨基酸、甘露醇等物質，能有效補充人體的養分及細胞內液，具有潤肺、生津功效。有機酸和鞣質能幫助消化食物、增進食欲、收斂、澀腸止血，能促進血液中乙醇的氧化并排出體外，減少對機體的傷害，故能醒酒解醉(但不是與酒同食);還能改善心血管功能，含碘豐富，可治療缺碘引起的地方性甲狀性腫大。

來月經可以吃什么水果

一般來說月經前能吃的水果月經期也能吃，比如香蕉、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同時還要注意衛生。

月經期吃的水果不要是冰的，如果是剛從冰箱里拿出來的建議可以放到常溫狀態后再吃。

月經期間不能以水果為主食，月經期應以高蛋白質的飲食為主，輔以新鮮的蔬菜和水果。同時，由于月經期間機體抵抗力低下，要注意保暖與休息。以免經期發生感冒、胃腸炎等感染性相關疾病。