脆柿子的熱量是多少 吃脆柿子能減肥嗎
2019年09月02日 15:56閱讀次數：8785
脆柿子是秋冬季常見的水果，一些正在減肥的人群就想問，脆柿子的熱量是多少?下面一起來了解下吧。
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吃脆柿子能減肥嗎
不能。
由上可知，脆柿子的熱量、碳水化合物和熱量都算高，這樣的食物沒有明顯的減肥效果，反而食用過多容易發胖。所以食用應適量。
不過脆柿子中富含的果膠，這是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，這點對減肥有一定好處。
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脆柿子吃多少合適
一天一個即可。
脆柿子味道雖好，但它性寒，吃多了不僅容易長胖，還會加重體內寒氣，損傷脾胃。且它富含的鞣酸，攝入過多還會影響人體對鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收。所以，脆柿子不能多吃，一天一個即可。
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