來月經(jīng)可以吃牛油果嗎

女性的月經(jīng)期當(dāng)然是可以吃牛油果的，牛油果是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，其中的脂肪含量比較高，而且都屬于優(yōu)質(zhì)脂肪，含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)類營養(yǎng)素，如鉀、鐵、鈣、鋅、硒等，同時，含有一定量的蛋白質(zhì)類營養(yǎng)素。

對于心血管系統(tǒng)系、肝膽系統(tǒng)都具有很好的保健功效，而且可以起到改善女性皮膚健康狀態(tài)的功效。所以，在女性的月經(jīng)期是可以食用牛油果的，不過牛油果的熱量也是比較高的，過度進食會引起體重增加，應(yīng)當(dāng)控制攝入量。

牛油果的功效與作用

牛油果又稱鱷梨，其口感細(xì)膩，它不僅含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，熱量高于一般的水果，還含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，其含鉀量是香蕉的2倍多，膳食纖維的含量也很高，是一種全面補充營養(yǎng)素的食物。因其以單不飽和脂肪酸為主要成分，質(zhì)感柔軟細(xì)膩，果實和果核都富含果脂，是一種優(yōu)秀的化妝品原料。它的美妝功效最主要的是依靠牛油果脂的強大鎖水保濕功能，還能促進皮膚毛細(xì)血管循環(huán)和細(xì)胞再生，從而達(dá)到減少皺紋、延緩衰老的作用。其中果脂中所富含的肉桂酸酯對防曬和祛除曬斑也有一定的功效。

來月經(jīng)可以吃什么水果

一般來說月經(jīng)前能吃的水果月經(jīng)期也能吃，比如香蕉、蘋果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同時還要注意衛(wèi)生。

月經(jīng)期吃的水果不要是冰的，如果是剛從冰箱里拿出來的建議可以放到常溫狀態(tài)后再吃。

月經(jīng)期間不能以水果為主食，月經(jīng)期應(yīng)以高蛋白質(zhì)的飲食為主，輔以新鮮的蔬菜和水果。同時，由于月經(jīng)期間機體抵抗力低下，要注意保暖與休息。以免經(jīng)期發(fā)生感冒、胃腸炎等感染性相關(guān)疾病。