來月經可以吃牛肉嗎

月經期可以吃牛肉，因為身體在來月經的時候抵抗力是下降的，免疫力是最弱的，牛肉當中含有的營養特別豐富，不僅有豐富的蛋白質含有氨基酸，可以提高身體的免疫力。所以在來月經的時候，適當的吃牛肉對女性的身體健康是有好處的，而且牛肉還有消水腫的作用，在月經期的時候，因為受到體內孕激素的作用，有些女性會出現輕度的水。

這時吃牛肉最好是吃牛肉燉得比較爛，燉的時間長一些，有更容易消化，這時吃牛肉是不影響月經。而且還要注意不要使用生冷的食品，多吃一些蛋類、奶類、大棗、枸杞等補氣血的食物來調養身體。

牛肉的營養價值及功效

牛肉除了好吃，在營養方面也是十分突出的。牛肉具有安中益氣，養脾胃，補虛健中，強筋骨，消水腫，除濕氣的作用。每100克牛肉中含有蛋白質19.9克，煙酸5.6mg，鐵3.3mg鋅4.73mg。一般人均可食用，尤其適合生長發育期及病后者。牛肉所含的營養成分，食用后能起到補血，增強體質，增強免疫力的功效。煮牛肉時不要頻繁掀蓋子，以免呈味物質隨蒸氣揮發。再者消化力弱，高脂肪，高膽固醇者不宜多食。

月經期間吃什么好

經期屬于女性特殊的生理時期，此時在飲食方面有一些限制。女性在經期，飲食方面應該以清淡為主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。

但在經期，辛辣刺激的食物應當少吃，以免對月經造成影響，而寒性的食物以及飲品也應當避免，防止痛經的癥狀出現。

經期女性有出血的現象，要避免吃活血的食物，以免經量增多或經期延長，甚至引起貧血。女性在經期時，要注意腹部保暖，避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行為，防止生殖道感染。