原標題：春季孩子長個高峰期，用好這4點，孩子逆襲大高個！

春天來啦，這可是小矮個兒逆襲的最佳時期，一方面是因為，身體的生長激素在春天分泌量是最高的，可以加快促進身體新陳代謝，另一方面是因為，春天的陽光比較好，太陽紫外線照射也會變高，不僅能起到殺菌作用，還能幾次身體骨骼發育，這樣就會使身體紅細胞增多，進而加快新陳代謝。所以，春季是孩子在冬天長高速度2倍，家長做好這4點，可以幫助孩子逆襲成為大高個，終于不用再為孩子在冬天似長不長而擔憂啦！一起來看看要做好哪4點吧！

睡眠充足

隨話說得好“人在睡中長”，而且調查還發現，孩子生長激素分泌最旺盛的時間就是在夜里睡覺的時候，孩子睡眠質量好的話，身體分泌的成長激素將會是他這一天分泌量的兩倍，所以說一個好的睡眠對孩子的生長發育非常重要。

如果想要孩子長得更高的話，父母就一定要保證孩子9點之前上床睡覺，保證每天孩子都有9小時往上的高質量睡眠，只有孩子在熟睡之后，孩子生長激素高峰期才會出現，所以一定要保證孩子在這之前已經進入深度睡眠。孩子睡得好的同時，還要睡得香才行，這樣會使身體肌肉出于松弛狀態，非常有利于孩子關節和骨骼生長。

營養均衡

孩子健康成長的第一條件，就是要做到身體上的營養均衡，蛋白質、脂肪、維生素等，七大營養物質都要做到身體均衡才行。平時要讓孩子多吃蔬菜水果，還可以多給孩子準備些營養餐幫助孩子補充營養，避免出現挑食或者偏食的不良飲食習慣。相反，家還在那個可不要以為吃得多孩子就能長高，孩子過小的話身體上的各個器官功能發育就不是很完善，營養補充太多的話，不僅會造成孩子對食物消化不良，還會造成營養過剩導致脾胃出現問題，有排便困難，更有可能會適得其反，孩子最后怎么吃都吃不胖也長不高的情況。

多做運動

適當的做些生理上的運動，可以幫助促進孩子體內生長激素分泌，有效幫助孩子長高。家長可以多帶孩子做些室外活動，比如放風箏、踏青等各類運動，適當的運動不僅能讓孩子長高，還能提高孩子睡眠質量，是個非常不錯的良好習慣。

心情愉悅

情緒不好的孩子通常都會抑制孩子身體內生長激素分泌，從而影響孩子長高。所以生活中家長一定要注意給孩子營造一個舒適的生長環境，一個和諧幸福的家庭氛圍，讓孩子把你們們當朋友一樣看待，任何時候都能感覺到你們們的關心。

為了孩子的健康成長，家長一定要多關心孩子的生長發育，如果上面幾點孩子都做到了，但是就是長不高，家長就要考慮孩子是否患有疾病，需要帶孩子去醫院做全面檢查。

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