原標題：給寶寶添加輔食，二個要點要記清，孩子健康成長不挑食

寶寶的成長時刻牽動著爸爸媽媽的心，給寶寶吃什么怎么吃也是一個大問題，無論是母乳喂養還是人工喂養，隨著寶寶慢慢長大，添加輔食都必須提上議事日程。隨著輔食的加入，寶寶吃的食物將日漸多樣化。科學添加輔食，為日后寶寶的好胃口、好習慣打下一個堅實的基礎。

適合一歲左右寶寶吃的蛋黃土豆泥

給寶寶添加輔食需要注意下面這些要點：第一點，適時適量，循序漸進。給寶寶添加輔食，開始時間比較重要，身體健康發育正常的寶寶，六個月左右可以開始添加輔食，通常都是以米粉做為最初添加的食物，由稀到稠由一日一次到一日三次，添加過程要觀察孩子接受度和便便的變化情況，確定適應后再慢慢增加其它食物。輔食添加初期，以單一食物循序漸進式接入，主要是讓孩子適應輔食并接受輔食，其主要營養來是奶。

隨著寶寶長大，消化系統也在不斷成長發育，適應了米粉之后，開始嘗試添加其它種類的食物，輔食的狀態以稠糊為主。這一階段，嘗試性添加，每次增加一種食物，食物應選擇溫和不刺激的食物，煮熟或者蒸熟后，跟之前已經適應的米粉混合在一起，一日最多安排三次輔食。比如把煮熟的蛋黃碾碎，蒸熟的土豆碾成土豆泥，蒸爛的蘋果搗成泥跟米粉拌在一起吃。

適合一歲左右寶寶吃的蛋黃南瓜泥

等寶寶十個月左右，進入食物相對敏感期，對于身體健康且輔食接受度高的寶寶來說，這一時期的重點應該是豐富食物種類，讓孩子接受各種食物的天然味道和口感，當然了，不可一次貪多，食物的狀態以帶有顆粒感的泥為主。一方面是讓孩子感知食物的口感和味道另一方向也要引導孩子進行咀嚼。此時的輔食，還不宜添加調料和鹽。

一歲之后，寶寶輔食漸漸過渡到煮爛的粥、面、肉泥等更多種類的食物，而且可以將蔬菜、肉類（蛋類）和主食混合在一起吃。一天中，寶寶什么時間吃輔食？吃幾次比較好？把輔食時間調整到正常的一日三餐時間，一天最多吃三次，這樣更有利于孩子養成正常吃飯的習慣。有條件的話，讓寶寶跟成人同一時間坐在餐桌前吃輔食，氛圍更有利于孩子日后自主進食。三餐之外則按需吃奶。

第二點，營養全面，科學均衡，適當補充必要的營養素。斷奶前的寶寶，生長發育所需要的營養素，來源于母乳和各類輔食，輔食的種類需要營養均衡，切記不能只吃某一種食物。寶寶三歲之前，長生發育速度非常快，更是大腦發育的關鍵期，除了日常從母乳和各類輔食中得到的營養之外，適當補充一些大腦發育必須的營養素，對孩子的成長是有好處的。

母乳喂養的孩子，因為母親飲食習慣的原因，母乳中的營養物質尤其是DHA含量并不穩定，除非母親三餐中有豐富的優質海魚類食物，否則母乳中DHA的含量是不夠的。《中國居民膳食營養素參考攝入量》中的建議，孕婦和乳母每日攝入DHA不少于200mg，而寶寶每日攝入DHA不少于100mg。那么最便捷的方法就是直接補充。