原標題：好孕食譜：糯米加它熬粥，既能促進卵泡發(fā)育還能增厚子宮內(nèi)膜薄

備孕期間，懷孕期間，生孩子期間，我遇到的問題也是五花八門，老公說我?guī)缀醢阉械牟豁樁俭w驗了一遍，幸運的是生了一個健康可愛的寶寶

備孕的夫妻需要去醫(yī)院進行孕前檢查，可以科學的監(jiān)測兩個人是否符合備孕的條件，如果發(fā)現(xiàn)異常，需要及時治療，在身體康復(fù)后再進行備孕。一般情況下，備孕的夫妻需要在懷孕前3—6個月進行孕前檢查。

現(xiàn)在很多年輕人都有抽煙、酗酒與熬夜的習慣，而這些不良的習慣都會影響精子與卵子的質(zhì)量與數(shù)量，還會導(dǎo)致胎兒畸形。墨西哥的一項相關(guān)研究顯示，兔唇的兒童是由于胚胎時期上唇與上顎的發(fā)育受到阻礙導(dǎo)致的，孕婦長期吸煙與酗酒的習慣就會導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常。

備孕的夫妻要注意在計劃懷孕之前就形成良好的習慣以及正確的作息規(guī)律，讓身體處于健康的狀態(tài)。在計劃懷孕前的3—6個月去醫(yī)院進行孕前檢查，確保夫妻雙方的身體都處于正常狀態(tài)。

今天小編為大家分享食療方法，助孕食譜！

促進卵泡發(fā)育的食物：糯米粥

女性排卵之后體溫會出現(xiàn)升高的情況，這個時候應(yīng)該適當?shù)倪M行調(diào)理，這樣才能更好的促進下一次卵泡的發(fā)育。因此專家建議女性朋友，體溫升高的時候不妨適量的飲用一些糯米粥，并且在熬制的時候還可以適量的加點黑豆進去，這樣可以有效的改善黃體功能不足功能。

黑豆紅棗糯米粥

黑豆30克，紅棗10克，糯米60克，紅糖適量。黑豆浸泡一個晚上，紅棗、粳米、糯米洗凈。將黑豆與糯米先煮沸，再放紅棗，一起煮至熟爛，最后加入紅糖。

補血益氣，健脾利水，補血安神。黑豆可以促進性激素生成，紅棗可以補血養(yǎng)血，對改善子宮內(nèi)膜與女性激素的調(diào)節(jié)有很好的作用。

說了這么多，應(yīng)該能看明白了，維生素D對于備孕男女來說都很重要，確實需要補充，但不要盲目。備孕階段每天一片復(fù)合維生素片，多食米及其制品、新鮮蔬菜、新鮮水果、豬肉、禽肉、水產(chǎn)品、蛋類、奶類、動物內(nèi)臟，增加戶外活動時間，多曬太陽，比胡亂吃一堆營養(yǎng)補充劑更有效。