原標題：女性結束“姨媽”后，什么時間一碰就有？想要寶寶的要抓住時機

現在的生育率越來越低，一部分原因是年輕人的生育意愿下降，甚至不少人選擇終生不育，還有一部分原因則是不孕不育率逐年上升，最近的數據統計顯示我國已經有高達12.5%的夫妻不孕不育了，這可是一個不小的比例。即使拋開不孕不育不談，以現在動輒三十幾才結婚的情況來看，自然受孕的概率本來就偏低了，如果還不采取一些措施，那必然就會在要孩子的事情上一拖再拖。

表姐五年前結的婚，可直到今年年初才檢查出懷孕，現在已經在家里養胎了，醫生說她已經過了三十五歲，孕期風險大，讓平時注意點。想著好不容易有個孩子，表姐不敢大意，便干脆辭掉了工作，安心地養起胎來，這個決定，姐夫以及婆家、娘家當然也是樂意的，畢竟一大家子就等著表姐肚里的寶寶降生呢。

說起生孩子這件事，之前表姐倒也不是沒想過，雖然剛結婚的那兩年，二人確實沒有生娃的打算，但兩年后，隨著姐夫事業有了起色，家庭經濟開始好轉，生娃便提上日程了，可沒想到兩年過去了，卻絲毫沒有動靜。在這期間，雖然兩人因為工作原因聚少離多，但每一次親熱，都是無保護的，就這樣都沒能中招。

時間一長，夫妻倆就懷疑是不是身體問題，可去醫院檢查后發現，兩人的生殖能力都正常，不過醫生卻提醒他們，讓他們以后在排卵期內行房，這樣懷孕幾率會更高。從醫院回去后，夫妻倆就照著醫生的提醒去做，果不其然，這次只花了兩個月，就檢查出懷孕了。

排卵期是女性生理期里的一個階段，它有一個標準算法，下面會詳細介紹。夫妻在這段時間里行房，懷孕幾率會比平時高很多，所以想要孩子卻長時間不見動靜的夫妻，可以先算一算排卵期，然后再行房，這樣就不會老是“脫靶”了。

所謂排卵期，即生理期中除經期、安全期之外的時間段。它的算法是這樣的：以下次來月經之前的第14天為中心點，前后各延長4天。打個比方，如果你是本月15號來的月經，那么下次來月經大概是下個月的15號，而往前推14天，就是下個月的1號，前后各4天就是這個月的28或29號到下個月的5號，這8天時間便是排卵期。

也就是說，當期月經來臨之后，再過16天左右，就是下個生理周期里的排卵期。只要能在這個階段行房，懷孕概率就會很高，甚至“一碰就有”。排卵期對中年夫婦尤其重要，因為中年女性卵巢老化，卵子質量也有所降低，自然懷孕比較困難，而在排卵期內，則相對容易很多。

除了推算排卵期外，想讓懷孕變得更容易，還有更多的辦法可以采用。而這些辦法，大多離不開長期的堅持，對于自控力不強的人來說，還是有一定難度的，但為了孩子，就算再苦再累也應該堅持，何況這些方法對女性本身也有更多的好處呢。

這些辦法也能提高懷孕幾率，女性朋友們一定要早早知道

首先是堅持鍛煉，維持體內的激素平衡。要知道，懷孕可是個“力氣”活，身體不夠強健，體內激素水平不穩定的女性，不但很難懷孕，就算勉強懷上了，后期也有“掉胎”的可能。所以要想順利生下健康寶寶，女性一定要堅持良好的鍛煉習慣，讓自己的身體強壯起來，這樣懷上的寶寶才會更加健康，體內的發育環境也才會對胎兒更友善。

另外一個辦法就是備孕，可別小看它，對于一些女性來說，有沒有備孕就是能不能懷孕的問題。備孕期間需要服用葉酸，它可以改善母體內的環境，使其對胎兒發育更有利。而備孕期間，通過適當的禁欲，也能讓女性的卵子和男性的精子質量得到改善，這也會對懷孕產生正面影響。備孕時間最少是三個月，低于這個值，效果就不顯了，因此需要足夠的耐心去做。

生孩子是每個家庭的大事，而生下健康的寶寶，則是每一位父母的期望。眼下不孕不育率越來越高，年輕人的初婚年齡也逐年增加，對于那些自然懷孕有困難的人來說，既要充分利用排卵期，也要注意平時的生活飲食，這樣才能早日實現抱娃的夢想，生出來的孩子也才會更加健康。