原標題：飲食、運動、算排卵期，原本自信的準媽媽，是否也陷入了備孕漩渦

“不就是懷孕嗎？真不知道現在的人是不是錢多了燒的，結婚了自然就懷上了嘛！我反正是不會花這些冤枉錢的！”

說到備孕，很多準媽媽在孕前都應該是這么想的。但眼看著一個月又有一個月，好孕消息依舊未到，很多先前還信誓旦旦的準媽媽也不由得開始著急起來。到處尋找名醫，飲食、運動、算排卵期……各種備孕小“妙招”和科學檢查通通都做了，結果依舊是“空空如也”！

明明已經按照提醒各種調理了，為什么還是懷不上呢？

就因為懷孕的事，不少準媽媽坦言“要抑郁了”！

說到如何快速備孕，我們首先想到的就是吃什么有助于懷孕？自己身體是不是有什么問題？

其實，想要更快更好地懷孕，身體健康是一方面，情緒穩定也是很重要的一環！而這一點，往往被我們忽略，很多正在備孕的準媽媽也陷入了焦慮——懷不上——更焦慮的漩渦中。

我們都知道，月經和排卵周期是否規律首先跟卵巢分泌的性腺激素有很大關系。殊不知，下丘腦才是背后最大的BOSS，下丘腦就像一個指揮官，它會發出信號來調控準媽媽的生理周期。如果備孕期女性長期處于焦慮、緊張、不安、易燥易怒的情緒中，下丘腦下達的指令可能也就會出現誤差。長期以往，也可能影響到卵泡的正常發育、成熟和排出，排卵出現了一場，備孕自然無從談起！

情緒不佳對準媽媽一方有影響，對準爸爸而言也同樣重要。備孕期男性如果精神壓力過大、情緒不佳，首先可能影響到夫妻生活的正常進行，其次，長期的焦慮也可能影響到精子的質量。準爸爸這邊出了狀況，備孕當然也會受到影響！

正在備孕的未準爸媽，應及時調整好自己的情緒，切勿陷入著急——懷不上——更著急的惡性循環中！

都說心情不好，吃“滿漢全席”都不香。因為，人一點心情焦慮或者思想負擔過重，影響不僅是身體的機能，對體內各項激素的分泌也可能造成影響。對正在備孕的夫妻而言，長期的精神壓力過大、不開心，可能會影響到精子和卵子的質量，不僅影響到備孕效果，也可能影響到優生優育甚至出現流產等意外情況。

在各種影視劇中，我們經?？吹接性袐D因為生氣或心情起伏過大導致流產的橋段。那么，心情不好，是不是會導致流產呢？

有這樣的可能，但總的來說屬于小概率事件！準媽媽們更不要因此背上更多包袱。

大多數孕早期流產基本都是胚胎本身的問題，情緒調理很重要，但也不要因為擔心流產而讓心情變得更糟。

1、經常聽到有夫妻因為孕育而吵架的事，備孕失敗了，我們首先要找準原因，切勿盲目地互相指責埋怨，相互信任、鼓勵，生活中互相關懷，心情放松了，備孕更容易成功。

2、如果是由于夫妻身體的疾病所導致的不孕，一定要及時尋求專業醫生的幫助，切勿盲目用藥和進補。明知道著急沒用，何不讓干脆把備孕的事放一邊，身體調理好了，輕松上陣，效果會更好哦！

3、如果這段時間心情不好，準爸媽可以試試給自己放個小假，兩個人找個地方出去散散心，心放空了，夫妻關系和諧了，備孕才是能事半功倍??！