產婦在產后除了要滋補外，是還要補充很多微量元素的，比如鐵元素，鐵是人體不可或缺的元素之一。那么，產婦補鐵會延長惡露嗎？
俗話說：一孕傻三年，其實是因為產婦在分娩的時候流失掉了大量的血，而血中會含有大量的鐵元素，所以產婦就出現了缺鐵表現，比如注意力不集中、記憶力差、精神不佳等，甚至會引起產后缺鐵性貧血。因此在產后產婦可以適當的補充鐵元素來補血，鐵元素具有造血功能，可以促進血紅蛋白的形成以及各種酶的合成，還可以改善免疫功能和加快新陳代謝。
產后產婦可以食用一些富含鐵的食物，比如豬肝、紫菜、木耳等。豬肝含有鐵質、蛋白質以及維生素等，是比豬肉更營養的，它可以補血外，還能促進惡露的排出，但是高血壓、高血脂的產婦是不適合食用豬肝的，因為豬肝中膽固醇的含量也是比較高的。其中紫菜和木耳都是含鐵量比較高的兩個素菜，是特別適合產后虛弱的產婦食用，都是可以促進腸胃蠕動，預防便秘等，而且都是低熱量的食物，不易上火。
但是補鐵要適當的補，也要按照個人體質來補，因為鐵含量過多有可能會導致產婦惡露增多并延長。
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