順產后怎么睡姿最好 順產后最好這樣睡
2021年05月29日 17:41閱讀次數：292
順產分娩的媽媽，產后會出現宮縮疼等不適，這時候好的睡姿有助于減輕疼痛。那么，順產后怎么睡姿最好呢？一起來看看吧。
順產后怎么睡姿最好
在順產的過程中很多產婦的會陰部位都有輕微撕裂的現象，在分娩過程中可能還會在會陰外側切來幫助寶寶出生，所以留下傷口也是比較正常的。產后如果經常保持仰臥，不僅不利于傷口愈合，子宮也很容易出現后倒的情形，所以最好保持側睡的睡姿，但是側睡方向都不重要，主要避免壓迫有傷口的一側。
同時要盡量減少仰臥，在產婦分娩完畢之后，骨縫會被撐裂，所以骨盆會比以前寬大，仰臥不利于恢復骨盆，而側臥能夠組織骨縫繼續開裂，還能幫助其恢復到產前的狀態，如果是母乳喂養就要注意，側臥時不要擠壓到乳房。
除此之外，在分娩結束后的2周可以開始俯臥。此外，飲食規矩最好是少食多餐的方式，可以多喝些湯類，有助于分泌乳汁。
產后一定要在家里好好調整，保證睡眠時間的同時，也不要時時刻刻都躺在床上。在產后3天左右，就可以根據自身實際情況下床走動，做一些輕微的活動。
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