子宮下垂的預防 8招幫你遠離子宮下垂
子宮下垂的預防一：減少生病
從出生以后除了要注意營養外還要今常鍛煉身體，才能保證盡可能不要生病少吃藥，是藥三分毒。風寒感冒先吃些紅糖生姜看看，如果一個星期不見好轉說明自己的體力已經扛不住了，可以找中醫幫忙，即能治病又能調理脾胃，體質才不會下降。如果是風熱感冒(流感)發燒有炎癥才能使用抗生素幫忙，抗生素即殺死了壞細菌也傷五臟，對胃傷害最大。如果胃消化不好引起脾胃不好，體質開始下降。
子宮下垂的預防二：堅強體育鍛煉
學生時代現學習很緊張，睡眠嚴重不足，有的學校把體育課都取消，這是對學生身體的傷害，現在學生的體質下降希望引起國家的重視。成年的女性日常也要加強自我身體的鍛煉，增強體質，減少病毒的入侵。
子宮下垂的預防四：選擇合適的工作崗位
體質不好的女孩要走上工作崗位時，一定要選擇自己適合的工作，千萬不要做長期站立和彎腰的工作。那樣很容易引起胃和子宮下重，因為一旦胃和子宮下垂很難恢復。以后體質慢慢下降，容易生病要花許多錢。所以開始找工作的女孩注意了。
子宮下垂的預防五：分娩時準備片參
即將生小孩的女性朋友，要生孩子時最好準備一片參，在生孩子時把它放在舌頭下面含著，這樣會增加你的元氣，幫助你更加順利的生下嬰兒。如果身體不好中氣不足的人生小孩很吃力，對大人小孩都是一種考驗，參它能助你一臂之力。
子宮下垂的預防七：月子期間盡量躺臥
生完小孩做月子是關系女人恢復身體的關健時期，除了不能受風、不要用生水、盡量躺著、以防子宮下垂。做月子不能吃的太涼，傷脾胃。但也不能吃的太熱、適當吃些熱性蔬菜以免引起痔瘡。這期間盡量少抱小孩，小孩哭一哭增加肺活量不易感昌，但不能哭的太長時間。保護產婦的腰肌、體力再用。這些都是預防子宮下垂的好方法。
子宮下垂的預防八：產后可做仰臥起坐來恢復子宮韌帶
因為肚子是松的，如果做完月子肚子還很大，就要做仰臥起痤使小肚子緊至到姑娘時期才行，月子后最重要的是做好避孕措施，許多男性只顧自己不顧女性，所以女人要懂得保護自己。以免傷害自己的身體。
健康小提示
分娩損傷是子宮脫垂的重要病因。產程愈長，子宮脫垂的發病率愈高，這是與支持子宮的懸吊裝置和盆底軟組織遭受損傷的機會較大有關。目前認為，第一次分娩時所造成的損傷更是關鍵。在子宮脫垂患者中，第一胎產后發病者最高，約占30%。因此正確處理分娩各產程，防止產傷，是預防子宮脫垂的最重要環節。
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