金針菇孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃金針菇的，金針菇中含有豐富的維生素和氨基酸，能夠有效的增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有助于孕期營養元素的吸收。

金針菇中所含的賴氨酸和精氨酸含量特別高，有助于增強胎兒智力發育，同時金針菇中所含的粗纖維能吸附人體內的膽酸，增加胃腸的運動，促進消化功能，預防孕期便秘問題。

金針菇中所含的蛋白質及多糖還有具有降低血液中膽固醇的作用，能幫助降低血壓，對于預防肥胖癥、糖尿病和動脈硬化均有功效，特別適合孕期高血壓的準媽媽們食用。

孕婦食用金針菇注意事項

1、孕婦在吃金針菇時一定要選擇熟透了再吃，新鮮的金針菇里含有一種叫“秋水仙堿”的物質，當人食用后，這種物質容易因氧化產生有毒的“二秋水仙堿”，并對胃黏膜和呼吸道黏膜產生強烈的刺激作用，會在短時間內出現腹痛、腹瀉和嘔吐癥狀。

2、金針菇含嘌呤物質多，而痛風正是由于嘌呤代謝異常出現的癥狀，因此痛風、紅斑狼瘡患者要小心食用，以免加重病情;此外，金針菇性寒，脾胃虛寒、慢性腹瀉的人應盡量少吃。

適合孕婦的金針菇的做法

金針菇海帶湯

準備材料：海帶絲50g、金針菇50g、胡蘿卜1/2個、油適量、鹽適量、鮮辣粉適量、雞精少量、香菜適量。

做法：

1、金針菇去掉老根，海帶絲開水煮至2分鐘，胡蘿卜切絲，海帶絲切段。

2、炒鍋倒油爆香蔥花倒入胡蘿卜和海帶翻炒片刻關火。

3、然后食材放入砂鍋加入適量的清水，加入鮮辣粉，加入鹽煮上3分鐘。

4、再加入金針菇繼續煮上3分鐘，加入適量的雞精撒上香菜關火即可。

金針菇炒雞蛋

準備材料：金針菇200g、雞蛋3個、油適量、鹽適量、蔥適量、泡發木耳適量。

做法：

1、金針菇去根摘洗干凈，擠干水，金針菇用刀從中間切兩段。

2、蔥白和蔥綠色的葉子分開切碎，木耳切絲。

3、雞蛋打散加蔥葉碎攪拌，鍋內放油加蔥白爆香。

4、加金針菇和木耳翻炒均勻，倒入雞蛋液。

5、順著鍋邊加少許的水，撒入鹽調味，鏟子順著鍋邊推動蛋液，翻炒雞蛋成型即可