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北京地區(qū)的流行病學(xué)調(diào)查顯示：兒童和青少年的超重或肥胖的發(fā)生率超過20%。與非肥胖的同齡人相比，肥胖和超重兒童的代謝綜合征發(fā)生率分別升高54和20倍之多。

而都哈（DOHaD）理論認(rèn)為：除了遺傳和環(huán)境因素，如果生命在發(fā)育早期，也就是所謂“生命最初1000天”，若經(jīng)歷不利因素，如營養(yǎng)或環(huán)境不良等，將會(huì)增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的幾率，這種影響甚至?xí)掷m(xù)好幾代人。

肥胖對寶貝的近期傷害

1）綜合體質(zhì)下降。這是因?yàn)榉逝值暮⒆由晕⒒顒?dòng)就容易心慌氣短，疲勞出汗，從而使運(yùn)動(dòng)量減少,導(dǎo)致體質(zhì)下降。

2）影響學(xué)習(xí)效果。這是因?yàn)榉逝值暮⒆芋w內(nèi)脂肪多，增加氧氣消耗，常常表現(xiàn)出無精打采、昏昏欲睡。

3）易發(fā)生意外。這是因?yàn)榉逝值暮⒆酉鄬ι眢w笨重，行動(dòng)遲緩，動(dòng)作不靈活。

4）易出現(xiàn)性早熟。這是因?yàn)榉逝帜泻⒀G酮含量及肥胖女孩血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常孩子，體脂增多引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低。

5）影響心理健康。這是因?yàn)榉逝趾⒆拥膶W(xué)習(xí)、活動(dòng)、交際能力相對較低，久而久之容易出現(xiàn)自卑、抑郁，對人際關(guān)系敏感、性格內(nèi)向、社會(huì)適應(yīng)能力下降。

6）易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)問題。這是因?yàn)榉逝值暮⒆痈骨粌?nèi)脂肪過多，膈肌抬高，影響呼吸和血液循環(huán)。

肥胖對寶貝成年后的深遠(yuǎn)影響

1）成年以后患肥胖癥的危險(xiǎn)增加，而且容易被重度肥胖困擾；

2）成年以后患糖尿病、高血脂、脂肪肝、痛風(fēng)、高血壓、冠心病、腦血管病、睡眠呼吸暫停綜合癥、膽結(jié)石、癌癥等疾病的危險(xiǎn)增加；

3）成年以后患抑郁癥的危險(xiǎn)增加。

0-3歲寶貝生長過快甚至肥胖，是什么造成的

說到生長過快，排除遺傳因素，多數(shù)都跟能量過剩相關(guān)。如果生命早期，寶貝每天對能量的攝入遠(yuǎn)大于活動(dòng)的消耗，那就可能造成生長過快，甚至導(dǎo)致肥胖。導(dǎo)致寶貝生長過快或者肥胖的常見不利因素有以下5種（請各位父母默默對號入座）：

1）非母乳喂養(yǎng)
生命早期，尤其是6個(gè)月以內(nèi)，我們提倡盡可能要母乳喂養(yǎng)。這是因?yàn)槟溉榫哂袪I養(yǎng)成分均衡、容易消化吸收、溫度合適、喂奶方便、不易導(dǎo)致過敏等等諸多優(yōu)點(diǎn)。更為重要的是，母乳喂養(yǎng)還有助于預(yù)防寶貝在生命早期生長過快而導(dǎo)致肥胖。因?yàn)槿绻麑氊愇边^量，母乳的成分隨之發(fā)生變化，乳汁的味道也會(huì)相應(yīng)改變，這就使得寶貝不會(huì)吸奶過多，從而有助于預(yù)防肥胖。而在生命早期配方奶粉喂養(yǎng)的寶貝，由于奶粉成分固定不變，往往是有奶就吃，容易出現(xiàn)食奶過量而生長過快導(dǎo)致肥胖。

2）過早添加輔食
在嬰兒階段，母乳當(dāng)然是寶貝最理想的食品，但隨著寶貝一天天長大，從4～6個(gè)月開始，光吃母乳或者嬰兒配方奶粉的寶貝已經(jīng)無法滿足營養(yǎng)需求，需要逐漸補(bǔ)充一些非乳類食物，包括果汁、菜汁等液體食物，米粉、果泥、菜泥等泥糊狀食物以及軟飯、爛面、小塊水果、蔬菜等固體食物，這一類食物被稱為輔助食品，即輔食。

3）不良飲食習(xí)慣
正確的飲食習(xí)慣有助于保證寶貝均衡膳食、合理營養(yǎng)。如果不注意膳食種類的搭配，經(jīng)常大量進(jìn)食高脂肪飲食、甜食，無限制地吃零食、喝甜飲料等不良飲食習(xí)慣或許是導(dǎo)致寶貝生長過快的另一主要因素。對于寶貝來說，高脂飲食和甜食含飽和脂肪、精制糖過多，攝入過量有可能造成能量、營養(yǎng)過剩而使寶貝生長過快導(dǎo)致肥胖；雪碧、可樂等甜飲料含糖量高，經(jīng)常攝入極易造成肥胖，而且還有可能增加寶貝發(fā)生齲齒和缺鈣的風(fēng)險(xiǎn)。另外，對于1歲以內(nèi)的寶貝還要注意少加糖，鹽最好不加。

4）強(qiáng)迫寶貝吃奶或吃飯
要知道，營養(yǎng)過剩或不足都不代表健康，只有合理營養(yǎng)才是最好。不同時(shí)期的寶貝胃的容量是不一樣的。剛出生時(shí)寶貝的胃容量只有30-35ml，1個(gè)月時(shí)為60-100ml，3個(gè)月時(shí)為100-150ml，1歲時(shí)可達(dá)250-300ml。所以當(dāng)寶貝不想繼續(xù)喝奶或吃飯的時(shí)候，家長不要千篇一律的強(qiáng)迫寶貝，而是應(yīng)該具體原因具體分析，有可能就是因?yàn)閷氊惖男《亲右呀?jīng)飽飽了，不需要再吃。如果家長不了解寶貝的這個(gè)特點(diǎn)，長此以往，有可能造成寶貝攝入過多而導(dǎo)致生長過快，甚至出現(xiàn)肥胖。

5）活動(dòng)不足
無論處于何種時(shí)期的寶貝，都有適應(yīng)他們的活動(dòng)方式。條件允許的情況下，鼓勵(lì)寶貝多到戶外活動(dòng),減少在家看電視和玩電腦的時(shí)間。如果寶貝活動(dòng)不夠，有可能使交感神經(jīng)變得遲鈍，對能量的消耗也會(huì)減少，這使身體內(nèi)多余的能量更容易轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嫫饋怼?br />

胖寶貝怎么吃，才能瘦下來，而且更健康

1）母乳喂養(yǎng)。如果母乳充足，至少要喂到6個(gè)月，最長可以到2歲。

2）合理添加輔食。4-6個(gè)月開始有計(jì)劃、按原則的添加輔食。

3）尊重小肚子。不要強(qiáng)迫寶貝吃飯，家長要具體原因具體分析。

4）培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。少吃高脂、高糖、高鹽食物，少喝碳酸飲料，1歲以內(nèi)的孩子少吃糖，最好不吃鹽。

5）鼓勵(lì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。對于大一點(diǎn)的寶貝，要注意運(yùn)動(dòng)方式的趣味性、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，以便使寶貝保持心情愉快、而且又不會(huì)因?yàn)槠v不適而抵觸。

6）關(guān)注身高體重變化。體重和身高是反映寶貝生長發(fā)育狀況的指標(biāo)，如果發(fā)現(xiàn)寶貝體重或身高沒有落在正常范圍，建議找專業(yè)的營養(yǎng)師做個(gè)性化指導(dǎo)。
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輔食添加必須遵循：
從少到多（蛋黃1/4-1/2）、從稀到稠（米湯-稀飯-軟飯）、從細(xì)到粗（蔬菜水-蔬菜泥-碎菜）、從一種到多種（添加速度不要太快，吃慣一種再增加另一種，不宜在同一時(shí)間添加多種輔食）。
《中國兒童生長標(biāo)準(zhǔn)與生長曲線》（第二軍醫(yī)大學(xué)出版社 2009）