孕婦冬天可以吃青棗嗎

孕婦冬天是可以吃青棗的，秋冬季節也是青棗上市的季節，所以冬季吃青棗也是非常應景的水果。

青棗含豐富的果糖、纖維質，尤其維生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，蘋果的20倍，孕期適量吃一些青棗具有促進血液循環、益胃生津、抗氧化等功效，同時青棗中還含有大量的糖類物質，并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，能增強孕媽咪的抗病能力。

此外青棗和普通的紅棗想比，更不易上火，而且還能夠起到清熱解毒的功效。

孕婦吃青棗注意事項

1、生食青棗時，一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。

2、孕期吃青棗是一定要注意適量，因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。

青棗的健康吃法推薦

青棗雜糧藕湯

準備材料：藕100g、青棗適量、雜糧適量、白砂糖適量、雞精適量。

1、將雜糧用水洗凈控水備用，將青棗用水洗凈去核切小丁放入碗中。

2、將藕用活水洗凈，切小塊放入盤中。

3、在鍋中放入適量清水，放入雜糧，用中火煮至湯汁顏色變化。

4、放入一小碗清水，放入青棗塊和藕塊，改小火煮，待清香溢出放入白砂糖、少量雞精調味即可。