睡眠不好對寶寶的影響

1、對大腦發(fā)育的影響

在寶寶大腦生長發(fā)育過程中，勞逸結(jié)合才能維持大腦的正常運(yùn)行。寶寶如果睡眠不好，大腦會(huì)一直處于疲勞狀態(tài)，腦細(xì)胞會(huì)缺氧，長期以往可能會(huì)造成神經(jīng)細(xì)胞退行性變化，從而對大腦形成一定的損傷。

2、對寶寶體格發(fā)育的影響

寶寶在深睡眠階段會(huì)分泌生長激素，睡眠不好會(huì)導(dǎo)致生長激素分泌不足，進(jìn)而造成生長發(fā)育遲緩。睡眠不好也會(huì)讓胃腸道得不到充分休息，影響寶寶食欲及消化，最終影響體格發(fā)育。

3、對情緒(脾氣)的影響

很多爸爸媽媽都有感同身受的體驗(yàn)，當(dāng)我們很困或比較疲勞的時(shí)候，情緒的容忍度會(huì)下降，脾氣也會(huì)變的比較暴躁，更何況是還不會(huì)控制自己情緒的小寶寶。當(dāng)寶寶發(fā)脾氣鬧情緒時(shí)，媽媽們要深入了解寶寶發(fā)脾氣背后的真正原因，他有可能只是困了，千萬不要輕易給孩子貼上脾氣不好的標(biāo)簽。

4、對行為認(rèn)知能力的影響

人類的行為認(rèn)知能力很大程度上取決于外界對我們的回饋，如果寶寶的睡眠的基本需求沒有得到滿足，一是可能會(huì)影響母子依戀關(guān)系的建立;二是對行為發(fā)展的影響，這個(gè)在年齡稍大一點(diǎn)孩子的身上表現(xiàn)比較明顯，比如會(huì)出現(xiàn)多動(dòng)癥或注意力缺陷等。

媽媽最關(guān)心的寶寶睡眠問題

1、入睡困難

幾乎所有的研究都表示：過于疲倦的兒童之所以表現(xiàn)得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因?yàn)轶w內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)在對抗疲勞。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)高度清醒，醒太久，太疲勞容易引發(fā)睡前哭鬧。所以要在還沒有困得很厲害的時(shí)候，就進(jìn)行安撫，安排睡眠環(huán)境。

2、嬰兒晝夜顛倒

嬰兒在媽媽肚子里幾乎全在呼呼大睡，只偶爾踹踹肚子，出生后也有一陣子睡得昏天黑地，晝夜節(jié)律需要一段時(shí)間才能建立起來。

有時(shí)白天連睡3、4小時(shí)或者早上起太晚，就容易發(fā)生晝夜顛倒，出現(xiàn)晚上入睡困難，睡后2小時(shí)甚至1小時(shí)一醒，半夜起來玩等現(xiàn)象。

想要解決這個(gè)問題，白天一定要保持活動(dòng)量，接受日光照射，晚上早些休息，屋里光線要調(diào)暗，幫助減少晝夜顛倒發(fā)生的可能。

3、一放就醒

3個(gè)月內(nèi)的嬰兒，入睡先進(jìn)入的是20分鐘左右的淺睡眠，如果在成人懷中入睡，此時(shí)放到床上比較容易醒。一般等過20分鐘后的深睡眠再放或直接在床上入睡，減少放下的步驟能夠有所緩解。

放下時(shí)不要偷偷摸摸, 有時(shí)候小心翼翼反而不如放松些坦然告之“媽媽要把寶貝放在床上睡啦”，嬰兒有了準(zhǔn)備就不容易受到驚嚇。

此外，嬰兒淺睡眠比例高，而淺睡眠期間睜眼睛睜開甚至哭兩聲，都是正?，F(xiàn)象，不要誤會(huì)為已經(jīng)醒了，從而對睡眠造成干擾。

4、白天睡半小時(shí)就醒

嬰兒睡眠周期一般在30-45分鐘左右，比成人短，且周期結(jié)束后容易醒來。睡眠周期在4-6個(gè)月期間逐漸延長，屆時(shí)會(huì)睡得更長一些。睡眠能力增加后，也能夠增加單次小睡所含的睡眠周期，延長小睡時(shí)間。

小睡時(shí)間短受發(fā)育階段和睡眠習(xí)慣影響，是出生前6個(gè)月睡眠中最大難題之一，當(dāng)排除人為干擾因素后，受生理?xiàng)l件所限仍有可能睡得短，還是要耐心鎮(zhèn)定，避免過度焦慮。

5、頻繁夜醒

夜醒夜哭的原因很多很復(fù)雜，屎尿、濕疹、冷熱、白天受刺激、學(xué)翻身、長牙，乃至蚊子咬都可能導(dǎo)致夜醒， 媽媽要留點(diǎn)時(shí)間判斷，不要一醒就喂奶，無原則夜奶容易導(dǎo)致習(xí)慣性夜醒。

嬰兒胃容量較小，剛出生可能一次吃幾口，吃完一會(huì)兒就餓，這是早期頻繁夜醒的主要原因。隨著嬰兒的長大，餓不再是主導(dǎo)因素，尤其是遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于饑餓周期的夜醒，更可能是睡眠環(huán)境不一致、習(xí)慣性夜醒導(dǎo)致的。