收肛提氣辦法
曾經呈現陰道松弛的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。辦法是:每天早晚在空氣清爽的中央,深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此重復100次以上。當習氣了以后,平常生活中都能夠鍛煉,不在于次數的多少,有時間就能夠停止上述鍛練。經過一定時間的鍛煉,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道四周肌肉也就變得豐實、有力,陰道松弛就能夠不藥而愈了。
中綴排尿法
而國外的“中綴排尿”鍛煉也能夠進步陰道四周肌肉張力的,辦法是:小便時停止排尿中綴鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中綴,稍停后再繼續排尿。如此重復。經過一段時間的鍛練后,陰道四周肌肉張力進步,陰道就變窄了。
走路鍛煉法
順便說一下,我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態行走的女性,由于她們在行走時是需求繃緊大腳內側及會陰部肌肉的,使得她們的肌肉經常得到鍛練,她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗。
從中醫的角度來說,“陰吹”是一種脾虛的表現,產后失調的婦女,往往伴隨脾虛,雖然損傷不嚴重,其肌肉恢復也較慢。在上述情況下,當陰道形成負壓(如仰臥、吸氣等)時,空氣即進入陰道最深處,當起身或增加腹壓時,空氣即從陰道排出,并常有響聲。這時可以服用由黨參、白術、當歸等組成的補中益氣湯。此外,有些婦女“陰吹”是由肝氣郁結引起,可在醫生指導下服用中藥。
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