預產期自測方法一：末次月經自測

這種預產期自測方法比較簡單，而且準確度比較高，是目前婦產科醫生普遍使用的方法。不過因為有的女性搞不清楚自己的月經時間，或者是排卵日不規則，就會影響結果的準確性。但是，如果你的月經精準的話，這種方法的準確度可高達100%。

如何測算：

以末次月經的第一天開始計算預產期，整個孕期是280天，10個妊娠月，每個妊娠月28天。計算公式是：末次月經的月份+9或-3，即為預產期的月份數，天數+7，即為預產期日期。

舉例：比如說你最后一次來月經的第一天是2014年2月1號，那么月份為2+9，日期為1+7，而預產期就是2014年11月8號。或者你的末次月經是2014年4月15號，那么月份是4-3，日期是15+7，預產期就是2015年1月22號。

預產期自測方法二：胎動日期自測

胎兒在子宮內伸手、踢腿、沖擊子宮壁，這就是胎動。胎動的次數多少、快慢強弱等表示胎兒的安危。初產婦胎動約于第18孕周出現，經產婦因為有了經驗，比初產婦提前2周，即在16周末已能感覺胎動。

如何測算：

初產婦預產期=胎動出現日期+22周。

經產婦預產期=胎動出現日期+24周。

預產期自測方法三：早孕反應自測

在懷孕第6周的時候就會出現早孕反應，這是因為準媽媽體內絨毛膜促性腺激素增多，以及胃酸分泌減少和胃排空時間延長，導致頭暈、乏力、食欲不振、愛吃酸的、厭惡油膩、惡心、嘔吐等反應。這種自測方法比較難，準確度也只有一半。

如何測算：

孕吐反應一般出現在懷孕6周末，也就是末次月經之后的42天，可以由此向后推至280天，即為預產期。計算公式是：預產期=早孕反應出現日期+34周。

預產期自測方法四：B超檢查推算

其實最簡單的預產期自測方法就是通過B超來算，這個方法準確度高，而且非常簡單。它是目前醫學上判定預產期最準確的方法。不過也受限于進行超音波檢查的醫師是否仔細，有沒有將檢查角度做到最大等。

如何測算：

醫生做B超會測得胎頭雙頂徑大小、頭臀長度和股骨長度，根據這些數據就可以估算出胎齡，并推算出預產期，不過這種方法大多都是醫生B超檢查診斷應用的。

如果你懷疑自己懷孕了想自測預產期，可以盡快到婦產科檢查，一般會先驗尿，如果驗孕棒清晰的呈現兩條線，就表示懷孕4周了，再加上超音波檢查，就可以照出胚囊，代表懷孕5周。如果可以照出心跳和胚胎，就表示懷孕7周了。如此推算，就能算出預產期時間。

預產期自測方法五：月經逆算自測

這是最普通的計算方法。這種逆算法是以28天的月經周期為計算基礎，因此必須根據個人月經周期長短加以修正。

如何測算：

以280天(40周)為依據來逆算，則最后一次月經來臨當天的月份上加9(或減3)，再于日期上加7，即可算出。

舉例：最后一次月經來臨的日期為1月15日，則1加9等于10，15加上7等于22，預產期即為10月22日。又如最后一次月經來臨為9月25日，則9減3等于6，25加7等于32，預產期為6月32日，但6月只有30天，所以可推算出應為7月2日。

預產期自測方法六：其他

妊娠歷算法：以市售圓簡或圓盤狀的妊娠歷，則可對照最后一次月經開始的日子，算出懷孕周數和預產期。這種方法和月經逆算法可能會有2、3天的差別。

基礎體溫曲線計算：也就是把基礎體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，然后向后推264-268天，或加38周即可。

宮底高度計算：從妊娠4月末開始，宮底高度每個月都會有變化，根據這個就可得知預產期。

健康小提示

女人懷孕后急著想知道寶寶什么時候可以生出來，這種心情完全能被理解，不僅是孕婦自己，家里人也會計劃著大概什么時候要準備好住院的物品。但是需要注意的是無論你是通過哪種方法進行預產期自測的，都不一定能準確的測試出分娩的日期。所以，預產期到最后還是要到醫院確認。