成為寶寶的睡眠偵探

首先，你要看看是否存在導(dǎo)致你的寶寶醒得過(guò)早的外在因素。比如：窗外的持續(xù)的鳥(niǎo)叫聲、街道上路燈的強(qiáng)光等等。針對(duì)寶寶的睡眠，外國(guó)專家麗貝卡·威爾頓認(rèn)為“媽媽們可以試著設(shè)定一個(gè)鬧鐘，把時(shí)間設(shè)定在你寶寶通常醒來(lái)的前十分鐘，查看寶寶過(guò)早醒來(lái)的原因。”如果主要原因是噪聲，就可以購(gòu)買(mǎi)特定的機(jī)器來(lái)幫助排除外界的喧鬧。如果是窗外刺眼的光線，就可以通過(guò)百葉窗來(lái)遮擋強(qiáng)光。

嘗試更早的就寢時(shí)間

雖然這一點(diǎn)看似違反直覺(jué)，但仔細(xì)一想，往往在寶寶身上會(huì)存在這樣的現(xiàn)象：如果孩子晚上早些入睡，那么可以睡到上午。寶寶過(guò)早醒來(lái)的其中一個(gè)主要原因是他們過(guò)度疲勞。媽媽們可以簡(jiǎn)單地嘗試將寶寶的就寢時(shí)間提早20分鐘。如果有一些改善，你可以繼續(xù)把就寢時(shí)間向前挪，直到達(dá)到理想的喚醒時(shí)間。

別忽視了寶寶的午睡時(shí)間

許多家長(zhǎng)認(rèn)為如果他們縮短寶寶的午睡時(shí)間，寶寶會(huì)在晚上睡得更好。其實(shí)不然。寶寶如果睡得過(guò)少會(huì)讓他們晚上難以入睡，從而導(dǎo)致早起。

讓寶寶自己先玩一會(huì)兒

媽媽們盡量不要去管早起的孩子。如果你的寶寶在嬰兒床上，讓他自己一個(gè)人玩一會(huì)。等到了合適的起床時(shí)間再去管他，并給寶寶機(jī)會(huì)，讓他自己回去睡覺(jué)。

上述四點(diǎn)就是我們?yōu)閶寢寕兲暨x的五點(diǎn)讓寶寶不要太早醒的措施。媽媽們看了上述內(nèi)容，是否覺(jué)得有所收獲呢?