孩子的飲食存在不少問題：飲食過于單一，除了水果，平時就吃面條饅頭蛋糕紅棗粥;在一周歲內就開始吃鹽，沒有味道的面條不吃;一周以上應該以三餐為主奶為輔，但這個孩子仍對母乳有強烈的依賴;一周歲就開始偏食和挑食，愛吃的就多吃不愛吃的就拒絕吃。孩子的飲食出現這么多問題，這位家長是很不負責任的!免疫力的提升需要營養的支撐，營養跟不上，食物單一，挑食偏食，身體怎么會好呢?趁著這個機會，今天我就和大家好好聊聊輔食應該怎么添加，要注意些什么。

添加輔食的基本原則

4個月以后的寶寶隨著身體的發育，活動量的增加，胃腸道功能的成熟對各類營養素的需求逐漸增加，無論是母乳喂養、人工喂養還是混合喂養，奶的營養成分已經不能滿足孩子的需要了，這個時候就需要及時添加輔食以補充奶中不足的營養成分。寶寶的胃腸道十分嬌嫩，添加輔食要按部就班，要注意一些基本的原則：

01 不能操之過急

按照寶寶的月齡和身體發育情況循序漸進的添加輔食，每次只能增加一種輔食，適應3-4天后再添加另一種，不能同時喂幾種。

02 按順序添加

添加輔食要按照從小到大、從稀到稠、由細軟泥到碎塊的順序。

4-6個月的寶寶能很好的抬頭、坐得很好，看到大人吃飯的時候眼睛一眨一眨，這個時候就可以考慮給孩子添加輔食了。這個時候添加輔食是為了讓孩子練習吞咽動作，以便日后適應母乳以外的食物，所以這階段輔食的量不要太多。

10-12個月要增加硬度和稠度，粘稠的面條，煮過的片狀蔬菜，這些食物可以給孩子吃了。讓孩子多嘗試不同的食物，水果、蔬菜、動物肝臟等等都可以當做輔食添加了。

1歲以上的寶寶要把輔食增加到三頓，以輔食為主奶為輔，如果1歲以上的寶寶營養不良那么一定是輔食上出了問題，家長要及時調整輔食的量和內容。

即便了解了輔食添加原則，在輔食添加中很多媽媽還是容易犯很多錯誤：

輔食添加易犯錯誤

◎過早加鹽

有的媽媽為了讓寶寶吃得多、吃得香一點，一周歲就開始給孩子加鹽或者吃飯的時候泡菜湯，有的還會直接給孩子喂些大人吃的飯菜。1歲以內孩子的食物是不能加鹽的，配方奶和食物中已經還有鈉，對孩子來講這些足夠了，是不需要額外加鹽的。

◎水中加糖

想讓寶寶對喝水就往水里加糖、加果汁，這也是錯誤的。寶寶吃的食物多為碳水化合物，是含有糖分的，再喝加糖的水不僅對喝奶、吃輔食有影響，還可能會損害寶寶的牙齒。

◎過敏也加

添加輔食之后有的寶寶會出現過敏的情況，但有的媽媽認為堅持幾天就好了，這是大錯特錯的。一旦發現孩子對這個食物過敏，要立刻停止添加這種食物，不能再喂給孩子。等到半年之后孩子的免疫系統成熟之后再嘗試給孩子加入這種食物。

◎喂得太多

有的家長認為自己的寶寶沒有其他孩子吃得多，就強制性的給孩子增加輔食的量。事實上，吃得多是不利于營養吸收和消化的。

◎亂補微量元素

寶寶的健康成長不是依靠補充微量元素而來的，在均衡營養下孩子并不需要刻意補充這些微量元素，放松心情正常喂養，只要輔食添加的正確，這些微量元素是不會少的。寶寶的生長發育依賴于蛋白質、脂肪、碳水化合物這些宏量營養素，生長異常不是微量元素缺乏導致的，微量元素在宏量元素充足的基礎上才能發揮作用，所以喂養重點應該放在均衡營養上，一周歲內不加鹽，不要讓孩子偏食、挑食，這些比補充微量元素更重要。