寶貝功能性輔食推薦

再正式分享食譜前，先說說寶貝這個味覺發育，6-12個月是寶貝味覺發育最敏感、最發達期，如果在這個感受性較強的時期，寶貝有了對各種食物的品嘗體驗，他會擁有廣泛的味覺，以后就樂于接受各種食物。但如果我們給他的食物比較單一，寶貝的味覺發育就可能不夠發達，尤其是以后接受食物的范圍也會比較狹窄，而且不那么愿意接受他從未體驗過的食品及其味道。很多孩于偏食就是這樣造成的。所以，對于剛添加輔食的寶貝來說，家長逐漸的陸續的給寶貝提供多品嘗的機會;讓寶貝擁有廣泛的味覺!

咀嚼能力培養：

添加輔食初期的泥糊狀，要適時過渡到粉末狀、顆粒狀...;促進消化系統的完善、牙齒的發育、語言的發育等等;不要為了方便，一直給寶貝吃泥糊狀的哦，人體很多功能就是用則進，不用則退，不要吝惜鍛煉寶貝的咀嚼能力!

一、6-7個月功能性輔食范例：

首先，值得提醒，一歲內，奶為主，輔食只是輔助;建議6個開始添加輔食，剛開始以單一的食物逐一進行添加，鐵強化的米粉是首選;然后陸續添加蔬菜泥、果泥、肝你、肉泥等;

1、青菜米糊：適應混合輔食

2、小米胡蘿卜山藥糊(促進消化吸收)

3、西紅柿雞肝米糊(補鐵，預防貧血)

二、8-9個月功能性輔食范例：

逐步要從泥糊狀過渡到末狀食物;

1、蘋果蓮藕羹(腹瀉調理)

2、香菇青菜粥(生病恢復、預防便秘)

3、青菜豬肝面(補鐵、預防貧血)

注:圖片的顆粒略微大一些，可以再用輔食剪加工一下

4、菠菜蛋黃粥(健腦益智)

三、10-12月齡功能性輔食范例

小牙齒越來越多，要過渡到小顆粒狀了;

1、牛肉蔬菜粥(促生長發育、預防貧血)

2、雞肉香菇西蘭花粥(提高抵抗力)

3、海苔豆腐蝦丸(促生長發育、補優質蛋白)

四、1歲以上寶寶功能性輔食范例：

進食能力進一步增強，多鍛煉寶貝咀嚼能力、動手動力，可以過渡到軟米飯等稍大顆粒狀食物，隨著年齡不斷的增長，像成人飲食過渡;以谷類為基礎的前提下，飲食均衡，保證谷物、肉、蛋、奶、蔬菜、水果的均衡攝入;

1、彩色水餃、面條(促進食欲、均衡營養)

2、牛奶蔬菜小餅(均衡營養、鍛煉動手能力)

3、三文魚燜飯(健腦益智、促生長發育)

4、西紅柿香菇茄子(疾病恢復)

說明：以上大部分圖片是我給苗苗小時候做的輔食，但有的找不到了，所以有一部分圖片來自網絡，部分食譜參考范志紅老師、劉長偉老師書籍;

最后想說的：

雖然每款輔食寫了功效，但不要相信吃一次就會很少神奇了，營養是要靠長期的均衡飲食，所以，下面分享一下膳食寶塔，大家可以根據寶塔的推薦量進行參考，從日常工作來看，因為存在地域、季節等各種因素，這個寶塔只是一個參考，希望大家給寶寶做輔食的時候靈活搭配，食材均衡攝入;

6-12個月齡嬰兒膳食平衡寶塔：

1-3歲幼兒平衡膳食寶塔：

特別提示：膳食寶塔沒提到飲水，建議1-3歲幼兒日飲水量在600-1000ml為宜;尤其是現在夏天，最近悶熱，多喝水很重要哦!