1.懷孕前充分了解夫妻雙方身體狀況

做為醫生，要讓前來咨詢的準爸準媽們知道：父母孕前所患疾病對胎兒有著十分巨大的影響。一般來說，大齡婦女如要再懷孕，夫妻雙方最好先做全身體檢，隨后進行生殖體檢，最后才能接受孕期評估和指導，確定各項指標正常后再準備懷孕。具體來說，就是先檢測血壓是否偏高，有無高血糖；查肝腎功能與血尿常規以及傳染病如梅毒、乙肝等檢查。除此以外，由于現在很多女性患有亞臨床甲減，甲狀腺疾病的篩查也很重要，通過孕前檢查可以及時發現，孕前及時糾正，以防止這類疾病對于胎兒發育的影響。也可以篩查常見的病毒抗體，巨細胞病毒、像風疹病毒、單純皰疹病毒等這些病毒的抗體狀態，以確保懷孕后不會被感染。

2.及時治療不孕不育疾病

醫生要提醒大齡女性，懷孕除了面臨風險之外，也將遇到不孕不育的難題。從優生學上講，女性最佳生育年齡為25~28 歲；30歲后，優質卵子數量日漸縮減；35歲后，卵巢功能開始衰退，排卵異常、子宮內膜異位癥、輸卵管阻塞及盆腔炎等疾病發生幾率增加，這些都是導致不孕的常見病因。針對女性月經不調、輸卵管異常、子宮內膜薄等問題，以及男性少精弱精、陽痿早泄等男性不育問題，需對癥下藥、及時治療。

3.合理攝入營養

孕期既要注重營養補充，也得切忌營養過剩。孕前需服葉酸預防胎兒神經管畸形，多攝入一些含維生素、纖維素比較高的蔬菜等，大齡孕婦可增加含鈣食物的補充，如奶制品等。由于大齡女性妊娠期發生高血壓。糖尿病的幾率增大，日常營養應須合理，忌營養過剩。要限制高糖、高油脂的食物；水果攝入也要適量，并非越多越好。

4.控制體重

大齡孕婦需要控制體重，孕前多做一些有氧運動。對于超重或肥胖的女性需要控制體重者，因為平時多數女性營養已經過剩，因為懷孕再進一步增加營養過度攝入，其實沒有必要。應在孕前多做一些有氧運動，達到標準體重時再備孕。這樣可以降低孕期以及產后并發癥，益于母嬰健康。

5.減少熬夜次數戒煙酒

如果工作需要熬夜加班，需要盡量減少次數。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助于形成優質的受精卵。有一些工作會導致胎兒畸形，例如裝飾、美發行業也不要繼續工作。避免接觸毒物、放射線等致畸因素。此外，夫妻雙方應戒煙戒酒，保持身心愉悅，適當運動，將雙方身體調整好最佳狀態進行備孕。

參考文獻

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