注意保暖
冬季很多女生只要風度不要溫度,這種態度是不可取的,女性朋友們一定要注意保暖。
多參加運動
由于宮寒的人一般都比較文靜,運動容易讓她們產生疲勞感,但是,越是這樣越需要運動,提升自身體內的陽氣。可以采取循序漸進的鍛煉方法,慢慢加大運動量。
飲食得當
宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物,多吃陽性溫補的食物,如:韭菜,羊肉,狗肉,紅棗,桂圓,花生,核桃,生姜,紅糖等。黑色食物可以入腎,多吃黑色食物也可以提升體內的陽氣,如黑米,黑豆,黑棗,黑木耳等。
經絡保健
選取氣海穴(肚臍正中直下1.5寸)、關元穴(肚臍正中直下3寸)這兩個穴位。可用艾條溫灸,每日熏灸30分鐘左右,需要長期堅持。如果技術不成熟或嫌自己灸麻煩,可到醫院去溫灸。
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