而我們為什么要攝入鹽呢？鹽僅僅是為了調味么？寶寶該不該吃鹽呢？寶寶吃鹽又有哪些誤區呢？今天我們就來給大家講解一下，寶寶和鹽的前世今生。

說到吃鹽，好像就像是我們的呼吸，打記事起就要做的一件事情。而你想過我們為什么要吃鹽么？其實，我們需要攝取的是不是鹽，而是鹽中含有的鈉（Na）和氯（Cl）。

說起原因來，你可能不相信，這可要追溯到5億年前的

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寒武紀晚期

（好高端）

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大家都知道生命起源于海洋，海水含的鹽的環境幾乎是所有動物體液的化學模型。而離開海水后為了維持細胞外液的滲透壓我們就會攝入含鹽的物質。

因此，寶寶當然也需要攝入鹽，但是要注意好時間，不要過早的就讓寶寶吃鹽。

對于寶寶來說吃鹽存在的最大的一個誤區就是“寶寶不愛吃飯，是因為沒放鹽！”。

這完全是以成年人的思維來思考問題，但實際上，寶寶的在剛出生的時候味覺是最發達的，嬰兒的味蕾數量要比成年人多1000～2000，即使是清湯寡水，也會吃的有滋有味。

因此，如果過早的給寶寶加鹽，不僅會使寶寶長大了口重、挑食、偏食，而且還會增加心臟、腎臟的負擔。當然不僅是鹽哦，酸甜苦辣這些調味品都是這樣的哦。

▍那寶寶多大才可以吃鹽呢？

通常情況下，一歲以前不加鹽以及其他調料，3歲以前少吃鹽，盡可能也不吃。這是因為寶寶從母乳、牛奶以及其他日常食物中攝取的鈉和氯已經完全能滿足身體的需要。

過早的攝入的鹽會影響到寶寶體內對鋅的吸收，導致缺鋅，影響寶寶的發育，會導致注意力不集中、免疫力下降，對視力、呼吸道也會產生影響。

寶寶各個階段所需鹽的數量都不一樣，具體標準如下：

6 -12個月：每天鈉的攝入量控制在350～500毫克（0.9～1.28g鹽）；

1歲 - 3歲：每天鈉的攝入量控制在700毫克（1.80g鹽）；

3歲 - 6歲：每天鈉的攝入量控制在900毫克（2.30g鹽）；

6 歲以上：每天鈉的攝入量控制在1200～1900毫克（3g～5g鹽）。

◢ 那么問題來了

1g鹽是多少呢？◤

1g鹽基本上和一枚1元硬幣一樣大小

如果害怕放多了的話，濕手指往鹽里一沾，就差不多了。

總之，食物清淡些準沒錯！

▍溫馨提示：

患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病的寶寶，要嚴格控制飲食中的鹽的攝入量。但是如果寶寶出現腹瀉、嘔吐或是出汗較多時，鹽的攝入量可比平時略增加一些。父母在加鹽時千萬不要依照個人口好刻意給寶寶加鹽，要依孩子的接受度而定，如果寶寶還不愛吃飯，親可能要提升一下自己的手藝了。