走過慵懶厚重的冬季，草長鶯飛二月天，一切都是那么的欣欣向榮，而我們的小寶寶，也在這個生機盎然的季節里快速成長著。

作為媽媽，都曉得身高最能體現寶寶的發育狀況，是衡量寶寶生長發育的一個非常重要的指標。根據世界衛生組織的一項報告，兒童的生長速度在四季并不相同，生長最快的是五月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。也就是說，春天是寶寶們長高的黃金季節，莫要錯過啊!

幫助寶寶長高的小技巧

1,每天堅持戶外活動1小時

在嬰幼兒時期，可以讓孩子做主體或者被動體操。在學齡時期的孩子，可以讓他做一些向上跳的運動，例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。在青少年時期的孩子，就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動，像是籃球、排球等。在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。

2，營養均衡，蛋白質、款物質不能缺。

給孩子補充蛋白質最好的方法就是每天一杯奶，同時還要注意給小胖子減肥，因為過肥會讓個子長高受到一定的影響。

3，10點前睡覺

生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰。在孩子3-6歲的時期，要保證每天有10-12小時的睡眠時間。而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間，高中生則保持每天8—9小時的睡眠。

4，盡量少讓孩子蹲著

當孩子長期蹲著玩的時候，由于雙腿長期處于彎曲狀態，很可能會造成腿部的血液循環不暢，骨骼還有可能會向外彎曲。坐椅子上時最好可以讓后背靠緊椅子背，這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態。

5，每兩個月量一次身高。

孩子每年的生長速率低于4cm，并與同齡的孩子存在較大的差距的時候，應該及早帶孩子到一些專業的醫院進行檢測。

6，衣服寬松點，利于寶寶運動，同時不裹汗。

7，少吃各種“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品;少喝各種碳酸飲料。

對于寶寶的身高問題，過去曾經有人非常篤定的堅信“遺傳”的力量，總認為父母如果都是高個子，孩子很難不長高;如果父母個子都不高，孩子的身高也會多少受到限制。而我身邊有一對夫妻，用他們的實際行動證實了這個觀點的片面性：這對夫妻中的先生個子也就是170CM左右，妻子的身高在155CM上下。按理說他們都不算同齡人中的高個子，但是他們的兒子今年不到16歲，已經長到了180CM。

我很好奇的前去“取經”，孩子的媽媽告訴我，她也曾經非常擔心兒子的身高問題，所以從孩子出生開始她就從未停止給孩子按摩，尤其是堅持按摩足底和腳跟。她也是聽說按摩這些地方能夠刺激腦垂體，反正也不影響什么，她就一直這樣做了，每天晚上兒子洗完腳躺到床上，她一邊按摩一邊和孩子從講故事到聊天談心，時間也就不知不覺的過去了。睡前的按摩是不是讓孩子長高的關鍵原因她不得而知，但是親子關系卻因此好的不得了。現在兒子已經16歲了，母子間卻絲毫沒有傳說中那種“青春期”碰撞“更年期”的一塌糊涂，相反兒子貼心的不要不要的，還漸漸的成長為家里的“主心骨”。

歲月悠長，在健康面前，其他一切都是浮云。春天開始了，快快為孩子擁有一個強健的體魄而全面的動起來吧!