俗話說“人是鐵，飯是鋼。”最讓大人們頭疼的莫過于寶寶不愛吃飯了。擔心長不高，害怕營養不良，各種腦洞大開與威逼利誘后，孩子卻依舊“金口難開”。

其實，寶寶的手指上藏著食欲“開關”，捏捏雙手就能讓孩子多吃半碗飯。

小兒厭食不是“小病”

小兒厭食表現為孩子見食不貪、食欲不振，甚至拒食，常見于1~6歲小兒，城市兒童發病率更高。

孩子厭食千萬不能大意，時間長了會引發一系列問題，包括：

• 精神疲憊；

• 體重減輕；

• 抗病能力下降，誘發其他疾病；

• 影響長個與發育；

• 內分泌功能紊亂。

小兒厭食多由喂養不當、他病傷脾、先天不足、情志失調引起，其中以喂養不當引起者最為常見，病變臟腑主要在脾胃。

揉捏手指趕走厭食

中醫推薦一套簡單的“厭食患兒推拿三字經”，旨在健脾益氣、和胃增食，家長們不妨一試。

補脾經，指尖根

沿患兒拇指橈側緣（手掌向上，靠近大拇指一側為橈側，靠近小拇指一側為尺側）從指尖推向指根，連續100～300次，用力要柔和。

推三關，腕肘紋

推三關是推拿者用自己的拇指或食、中兩指指肚著力，沿患兒前臂橈側，自患兒的腕橫紋推向肘橫紋300次。

四橫紋，輕掐揉

四橫紋為食、中、無名、小指掌面第一指間關節橫紋。操作時，掐揉四橫紋從食指紋至小指紋，每揉3～5次掐一次。

揉板門，大魚際

在孩子手掌的大魚際處，順時針揉搓100次，用力要均勻且盡量柔和。

順時針，輕磨腹

順時針揉腹5分鐘，注意不要弄錯方向，逆時針揉腹的主要功效是止瀉。

以上方法每天按摩1次，10次為1個療程。

首次推拿建議在推拿科中醫師指導下進行。

一般情況下，推拿3次后，孩子厭食癥狀減輕，會從只吃幾口飯增加到吃小半碗；1個月后，基本能正常吃飯，體重也有增加。

中醫推薦3碗開胃粥

除了推拿治療外， 以下3款飲品能幫助寶寶增加食欲，變回小吃貨。

淮山健胃粥

白米洗凈，煮成黏狀備用；蔥、淮山（一種山藥）50克切塊；瘦豬肉200克切塊過水備用。

適量清水煮滾，放入淮山、芡實、豬肉、大米；大火煮10分鐘，轉入小火煲至大米成稀粥，以少許調味料調味即可。

雞矢藤熬湯

雞矢藤味甘，微苦微酸，性平，能消積通腸，對于消化不良引起的小兒厭食很有效。如果小孩食積、厭食，可以在雞矢藤的基礎上加點竹葉。

山楂麥芽水

用生山楂10克，炒麥芽10克，水煎服，每天2次。

零食里可加入山楂糕、山楂片等，但換牙期的兒童吃山楂不宜過多。