現在我還在想像我這么活潑開朗，積極樂觀的人怎么會抑郁呢！但是，我當時確實是抑郁了！

記著剛看到寶寶的第一眼就震驚了，這小家伙怎么長的這么丑！哇得一聲就哭了，易哭說明產后抑郁已經開始了。

隨后開始因為各種小事鬧脾氣，看到大家都圍著寶寶自己吃醋不開心；各種喂奶問題手心煩意亂；婆婆老媽一直念叨這不許那不許，讓人煩不勝煩;

看到老公不作為，自己忙成狗心里滿腹委屈；總之那幾個月，敏感脆弱，各種找茬，情緒就像過山車一樣,把家里人弄得也小心翼翼，幸好在家人的耐心陪伴下順利度過產后抑郁。

作為過來人，好孕姐有必要說一說產后這個坎——抑郁，這雖不是大病但絕不能忽視。

其實15%~30%的產婦，在產后6周內會有產后抑郁的癥狀。新手爸媽的焦慮和不適應，身材走形，比較自卑，對未來的擔憂等是造成產后抑郁的主要原因。

但是，產后抑郁這個毛病來的快去的也快（一般3—6月）！所以，這一時期家人對孕媽要多多照顧。

首先，家人要給孕媽創造一個舒適、衛生、安靜的生活環境，減少親戚朋友的探望。家人也不要一味的沉浸在寶寶的喜悅中，而忽視了孕媽的心理，多和孕媽談話交流，適時的開導。

再者，孕媽也要學會自我調節。媽媽要坦然接受生完寶寶后身體、生活等各方面的變化，這樣有利于盡快走出負面情緒。盡量做一些自己喜歡的事，看看書，聽聽音樂，有自己的愛好可以忘掉很多瑣碎的煩惱。

最后，飲食方面也要注意，產后飲食要清淡，多吃富含營養的,紅色保健食物也不能少，不僅有利于身體的恢復還可以養神，當然不要讓孕媽吃一些性涼的東西，這對于產后子宮是有傷害的。

孕媽產后那幾個月是比較敏感脆弱的，家人要多一些耐心和陪伴，讓孕媽輕松愉悅的度過這段難熬的時期。