隨著寶寶慢慢長大，只靠母乳是不夠的了，這時，爸媽們要給他添加輔食了。輔食直接影響到寶寶營養補給和生長發育，所以，添加輔食也要有科學規劃！

輔食添加的作用

一是添加的營養素彌補單純奶制品的不足，促進孩子健康生長；二是訓練孩子胃腸道功能、咀嚼等生理功能。

其中第一條非常重要。所以最早添加的輔食，應該與孩子生長到4-6個月營養素需求有關。

輔食添加到底什么時候開始？

由中國營養學會編著的《中國孕期、哺乳期婦女和0~6歲兒童膳食指南》中指出：從6個月開始，逐漸給寶寶及時合理地添加一些非乳類食品。

也就是說，輔食添加要從寶寶滿6個月開始。

不過這僅僅是從群體指導層面給出的一個參考時間。具體到每個寶寶來說，需要根據他的個體發展程度和腸胃適應能力來具體分析，而不是依靠預定的時間表來進行。

其實寶寶是不是已經準備好了，聰明的小家伙會給媽媽發出一些信號。

如果你發現寶寶出現以下特征，那就表明單純的乳類食物已經不能滿足寶寶生長發育的需要了↓

1.母乳喂養兒每天喂8~10次或配方奶喂養，每天總奶量達到1000毫升時，寶寶看上去仍顯饑餓。

2.足月兒體重達到出生時2倍以上（大約6.8千克），低出生體重兒體重達到6千克時，給予足夠乳量體重增加仍不滿意。

3. 寶寶頭部已經有一定的控制能力，倚著東西可以坐著。

4.開始對成人的飯菜感興趣，如喜歡抓媽媽正要吃的東西，并喜歡將物品放到嘴里，出現咀嚼動作。

5. 用勺喂食物的時候，會主動張開嘴巴，能用舌頭將泥糊狀食物往嘴巴后面送，并咽下去，不會被嗆到。

除此之外，添加輔食前，爸爸媽媽可以給寶寶做個簡單的評估：

◆胃腸和腎臟狀況，包括母乳或配方粉消化的吸收情況，寶寶是否有便秘腹瀉，是否有過敏，是否有明顯的胃食道反流以及排尿是否正常等。

◆神經成熟度，包括寶寶的吞咽能力，看大人吃飯時是否有明顯的想吃表現。

早添加輔食讓寶寶發育更快？

嬰幼兒營養米粉是嬰兒最佳的初期輔助食品。但是，對于4個月以內的小嬰兒來說，很難接受富含淀粉的嬰幼兒營養米粉。

這是因為嬰兒體內能夠消化淀粉的淀粉酶要4-6個月才可成熟，過早添加不僅達不到增加營養的目的，反而增加了嬰兒胃腸道的負擔。

輔食添加的8大原則↓

1.不能操之過急

添加輔食，是幫助嬰兒進行食物品種轉移的過程，使以乳類為主食的乳兒，逐漸過度到以谷類為主的兒童。

所以要循序漸進，按照月齡的大小和實際需求來添加。

2.吸收難易有序

要從最容易被嬰兒吸收、接受的輔食開始，一種一種添加。添加一種輔食后，要觀察幾天，如果不適應，就暫時停止，過幾天再試。

如果寶寶拒絕吃，也不要勉強，等幾天再吃，但不要失去信心。讓寶寶慢慢適應，不要一開始就把寶寶弄煩了。

3.夏季少添加新輔食

由于夏季天氣炎熱，使得寶寶的食量減少，且容易消化不良，如果添加新輔食寶寶不吃，就暫時不要添加。

制作輔食時，應現做現喂給寶寶，不要將在冰箱保存的食物直接喂給寶寶，應加熱后再用。

4.循序漸進

輔食添加要從少到多、從稀到稠、從細到粗、從軟到硬、從泥到碎、逐步適應嬰兒消化、吞咽、咀嚼能力的發育。

5.患病不添加

添加輔食要在嬰兒身體健康，心情高興的時候進行。當寶寶患有疾病時，不要添加從來沒有吃過的輔食。

6.出現不良反應要暫停

在添加輔食過程中，如果嬰兒出現了腹瀉、嘔吐、厭食等情況，應該暫時停止添加，等到寶寶消化功能恢復，再重新開始，但數量和種類都要比原來減少，然后逐漸增加。

7.不強求寶寶

和父母飲食習慣有關，有的孩子就是不喜歡吃某種食物，遇到此種情況，不能強求寶寶，沒有非吃不可的輔食。

寶寶不吃某種食品，也只是暫時的。不必在此時此刻非讓寶寶吃不可。應該尊重寶寶個性，培養寶寶不偏食的良好飲食習慣。

8.靈活掌握

添加輔食，不要完全照搬書本，要根據具體情況，靈活掌握，及時調整輔食的數量和品種，這是輔食添加中最值得父母注意的一點。

關于輔食的常見問題

◆蛋黃，米粥，面條等是最佳的輔食嗎？

嬰幼兒輔食也在更新換代。蛋黃，米粥，面條等成人食品中當然含有很多營養物質，但是對于嬰幼兒來說，所含種類和數量還不足。

過去，蛋黃作為嬰幼兒輔食添加的主要內容，現在，情況已經悄悄發生了變化。其原因不是蛋黃本身的營養作用減弱了，而是被更科學的嬰幼兒輔食代替了。

◆在一天中的什么時候給寶寶喂輔食？

第一次喂輔食對于新媽媽來說意義重大。因此也建議挑選一個最方便的時間，例如上午9點，一來寶寶已經美美的睡了一覺，心情應該不錯；

二來，現在離準備午餐的時間還早，你可以有充分的時間和耐心進行第一次嘗試。

在寶寶順利地接受第一餐之后，不妨選擇在早、中、晚正餐的時間來添加，因為添加輔食的目的就是逐漸用輔食來代替此頓奶。

◆寶寶為什么把食物頂出來了？

實際上，這是小寶寶的一種自我保護的本能。由于這些食物寶寶原來沒有嘗試過，味道也從來沒有接觸過。于是小家伙就變得非常警惕。這并不表示寶寶不接受這種食物。

媽媽可以過一兩天再試試。幾次甚至十幾次之后，寶寶會逐漸接受新的食物。所以，還需要媽媽有足夠的信心和耐心才行。

另外，也可以想一些辦法，比如用母乳、配方粉來沖調，或者把新的食物放進他已經接受的其他食物里面。

Tips：

喂完輔食后，別忘了讓寶寶喝幾口白開水，以預防齲齒。

1歲以內寶寶的食物不應該包括雞蛋清，鮮牛奶，帶殼的海鮮和大豆等。

1歲半內，奶仍然應該是寶寶的主食，不要喧賓奪主。

寶寶的磨牙長出來之前，應該讓他吃泥糊狀食品。

在添加輔食的同時，不要主動減少母乳或配方奶的喂養。

喂完輔食后，別忘了讓寶寶喝幾口白開水，以預防齲齒。