寶寶不肯好好坐在餐桌前吃飯是件讓父母頭疼的事，跟在他后面亦步亦趨地喂飯，其后果：不是衣服上倒上了菜汁，就是腳底下踩到黏呼呼的米粒。

這可怎么辦？10個妙招幫助你！

孩子吃飯坐不住的表現

表現一：看動畫片

大多數家庭的吃飯時間就是動畫片節目開始的時候，這種誘惑寶寶很難抵擋，他們往往吃上一口就往客廳里趕。

表現二：跑來跑去

孩子在幼兒園被“束縛”了一天，一回到家后就喜歡亂竄，有時只是無目的無目標地晃悠。任飯菜都涼了，他也不來看上一眼。

表現三：玩玩具

在某段時間，孩子可能對某個玩具特別著迷，例如奧特曼或是火車俠，幼兒園里不能帶去，就回家后捧著玩，吃飯時也不肯放手。

如何對付坐不住的孩子

◆吃飯前

1.為孩子準備一套專用餐具

大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶，孩子會有壓迫感而影響食欲。

尖銳的叉子以及易破的餐具，也不宜讓孩子使用，以免發生意外。

兒童餐具比較適合孩子，可以帶孩子一起去購買，讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進吃飯的興趣。

2.提早10分鐘通知孩子吃飯

若孩子玩得正高興時，突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的心態。

所以即使面對一個2歲大的孩子，也應該事先告訴他即將要做的事，然后給予他緩沖時間。

3.少吃零食

少量多餐是最有利于孩子的飲食方式，但是正餐之外點心的份量不可太多，以免孩子到了正餐時卻吃不下。

而且要選擇營養價值高的食品當點心，不要吃“垃圾”食物。

你想你自己要是下午4點才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那么5點還會乖乖坐著吃晚飯嗎?

4.讓孩子一起幫忙

為了滿足孩子的學習欲望，吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙，如整理餐桌、擺碗筷等。

這樣，孩子會充滿對用餐的期待，乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。

5.換換烹調方法

孩子吃飯坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有時是因為烹調的方式讓孩子無法接受。

所以不妨經常換換烹調方式，清蒸啊、紅燒啊，讓寶寶有新鮮感。

另外，大多數的孩子都喜歡色彩鮮艷的食物，若把飯菜做成灰灰的，恐怕就難吸引孩子乖乖坐著吃飯了。

◆吃飯時

1.教會孩子用筷子

不少吃飯坐不住的孩子都是由父母喂飯的，所以孩子三歲后，父母就可以教他學用筷子，學會自己吃飯，也容易坐得住。

三歲以下的孩子也要讓他學會用勺子自己吃飯，若他能自行吃光，就會有成功感，慢慢就能增加他對吃飯的興趣。

雖然開始弄得滿桌飯粒，臉上身上都一塌糊涂，但是這是必須有的一個開始。

2.飯桌上別罵孩子

吃飯時氣氛要輕松點，令孩子自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。

不要總是急著問：“你還想再吃嗎?”如果寶寶說：“吃飽了。”就別再強求他吃了。

這樣，他才能慢慢體會出吃飽了是個什么概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。

3讓孩子有饑餓感

孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯，有時是因為他不餓。所以，要想辦法讓他有饑餓感。

父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候，心平氣和地說“好了，孩子吃飽了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。

幾次下來，孩子就會知道不乖乖坐下吃飯就會餓肚子。這個方法聽著簡單，做起來卻不容易。

因為父母首先要硬下心來，不能總擔心孩子餓，給他零食吃，那就適得其反了。

如何培養孩子良好的飲食習慣

在日常生活中，要注意培養孩子良好的飲食習慣，在吃飯時應努力讓小兒做到：

1.飯前讓孩子安靜一會，收好自己的玩具及用具，洗潔雙手后，坐在吃飯的位子上等待，要培養孩子養成講衛生和做事有條理的習慣。

2.要讓孩子獨立使用餐具，自己吃飯，并訓練和培養正確的吃飯姿勢。

3.大人不要挑剔飯菜，要給孩子做個好榜樣，要鼓勵孩子吃各種飯菜，避免偏食和挑食。

4.飯菜不可一次盛得太多，要讓孩子吃完了以后再加飯和加菜。對同桌吃飯的人要平等，不要把好的菜飯專給孩子吃，以免養成孩子的自私心理。

5.吃飯時要保持心情愉快，不要訓斥孩子，也不要引逗孩子哈哈大笑，以免影響食欲或發生意外。

6.吃一頓飯的時間以30分鐘左右為宜，既不要狼吞虎咽，也不要拖得太久。孩子動作較慢，要逐漸引導他吃快些，但不要對他進行訓斥。

7.隨著孩子年齡的增長，在增加食物或飯菜種類時要注意先稀后稠，先軟后硬，先少后多，逐漸使孩子對各種食物都有好的印象及興趣，盡量提高孩子的食欲。