寶寶剛出生,其營養(yǎng)的補給都是來自于媽媽的奶水。很多產(chǎn)婦都知道,母乳喂養(yǎng)是最健康和有營養(yǎng)的,那對于奶水較少的媽媽們來說,這就是一大難題了。那么。有沒有什么方法能夠催乳呢?
民間流傳著很多下奶湯,如通草豬蹄催乳湯、豬骨催乳湯、豬蹄金針菜湯都是不錯的下奶湯。
一、通草豬蹄催乳湯豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
步驟:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開后改成慢火,煮1-2個小時。每天喝2次,連續(xù)喝3-5天。
豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強。
步驟:先洗凈豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。1次喝完,連續(xù)喝3-5天。
此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進作用。
步驟:將金針菜用溫水浸泡半小時,去蒂頭,換水洗凈,切成小段,待用。把豬蹄洗凈,斬成小塊,放入沙鍋內(nèi),再加清水適量,置于旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時即可食用。
奶水不足的寶媽可以試試,但是由于個人體質(zhì)的不同,下奶效果可能因人而異哦。
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